夏天出汗有好處，出汗後做好兩件事，有利於溫陽暖體恢復排汗能力

夏天，很多人都喜歡享受空調給我們帶來的涼爽，可是夏天本來是出汗的季節，但長期由於處在空調房裡，還有的人好不容易出趟門，還會用一些止汗露防止自己出汗，就是防止汗水把衣服弄濕了，其實這些做法都是不對的。因為，這樣做是完全違背人體的生理規律，雖然自己花盡心思讓自己不出汗，但是對身體卻沒有多大好處。

因此，在夏天不要貪圖涼快，不要總躲在空調房裡，選擇一些合適的時間，比如說選擇早上，太陽不太大的時候，做一做運動；或者在晚上泡一個腳，這樣有利於身體排汗，對身體好處多多。

夏天正常的出汗，可以提高身體免疫力，研究發現，汗液中含有的抗菌肽，可以有效地抵禦病毒、細菌和真菌，而出汗可以有效地提高自身的免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

而且，當一個人運動時並達到一定強度時，這樣有利於使脂肪燃燒並轉化成熱量，通過汗液排出體外，這樣有利於達到減肥的效果。

同時，出汗還能有效的保留鈣質，防止體內的鈣質隨尿液排出，能有效的達到預防骨質疏鬆的作用。

除此之外，通過排汗，可以促進汗液去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘，保持皮膚的乾淨。因此，夏天不如多運動運動，出一些汗，可以使皮膚變得緊實細膩，有光澤。

夏天出汗有好處，出汗後做好兩件事，有利於溫陽暖體恢復排汗能力

中醫建議，人在出汗後需要及時補充水分，最好是溫水，因為汗液帶走大量水分的同時還帶走了一定量的鈉、鉀、鈣等礦物質。而出汗後，喝點溫水，不僅不會傷害腸胃，還能有效的把熱量帶進人體內，有效的促進代謝，達到溫陽暖體的作用。

為大家分享一種花草泡腳的方法除汗，在晚上泡腳時不妨加一點花草。

食材：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g、生薑汁30g、維生素C一片

做法：把上述材料放入小布袋，放進盆里，加熱水沖泡

加入30g生薑汁和維生素C一片

讓水溫維持在40度左右，即可泡腳

功效：夏季定期泡花草足浴，可以有效幫助恢復身體的排汗能力，可以促進人體代謝 ，使身體經絡更加順暢，有利於身體健康。

註：圖片來自網路

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