打羽毛球對於力量有一定的要求，力量小的話很難打出好球

事實上，很多人由於沒有接受過力量訓練，本身的力量就比較小，這時想要發力，就必須要掌握髮力的技巧，利用技巧來掩蓋自己的力量不足。

下面就總結出常用的五種發力方式，大家擊球時多多使用，體會其中力量的奧秘。

1、旋轉發力

發大力，發全力的時候，整個動作是由下向上傳遞的，經各部位旋轉的疊加傳遞身體力量，疊加起來的力量，才能形成積累釋放出來，這樣就是經過加強的擊球力度！

2、卸力

面對對手的兇猛進攻，很多快球都需要自己把速度卸掉，這樣才能體會以柔化鋼的效果，比如重殺卸力輕放網前，網前高位攔截掉，切球掉等！

3、借力

藉助對方的力量打球，會體現自己對於力道的靈活把控，殺的越重反彈的越遠，對方回球越快時自己就往往會借力打的比對方更快。

4、拳握髮力

擊到球的瞬間必須是拳握髮力，這裡就是所說的屈指發力了，保證力量的最後一級傳送。

5、捻動發力

體會這個輕捻的動作，放鬆手指，掌心留空，捻動拍柄轉動，控制拍面擊球。

網前動作就要這麼細膩

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