女人花錢買保健品，還不如在家多吃它，調節雌激素，延緩更年期

在生活中能發現這樣的現象，那就是有很多人就特別熱衷於買保健品和各種滋養品吃，尤其是女性，這個還沒吃完，又買了另一個，在家裡保健品堆積如山，每頓吃的保健品已經有小半碗，其實這種做法弊大於利，而且還可能對身體造成危害。尤其是現在中國的保健品市場魚龍混雜，有的過於誇大作用，有的則是價格過於昂貴，有的本身不宜長期食用，而這些情況都是不會告知消費者的，錢也白花了，而且身體上沒有太多好處。女人花錢買保健品，還不如在家多吃它，調節雌激素，延緩更年期。

1.黑芝麻

對於很多女性而言，其實身體上沒有任何的疾病，在保養上無非就是想保持身材，保持容貌，延緩衰老而已，而這其實完全可以通過日常的飲食調整，來起到作用。就拿最普通的黑芝麻來說，就是很好的滋補食物。黑芝麻營養成分及其豐富，尤其是維生素E的含量很高，維生素E能產生生育酚，它能促進性激素的分泌，提高人體的雌激素水平，還能保護人體的皮膚，防止產生皺紋。每天吃飯的時候，往飯裡面放點黑芝麻，是非常香的，還能增進食慾。

2.魚子醬

吃魚子醬，能補充豐富的硒元素。硒是人體內的一種微量元素，它對人體的作用有很多，包括能預防惡變細胞增殖，強化心臟，預防視力下降，抗氧化等等，現在中國人每天攝取的硒元素是稍微偏低的，所以現在很多營養學家，很推崇全民補硒。不過補硒並非就是吃保健品，很多食物中硒元素含量豐富，除了魚子醬，魷魚等各種海鮮，還有豬肝，蘑菇等常見食物，生活中多吃點也能補充大量的硒。

3.葛根

說起葛根很多人是很熟悉了，因為過去很多人就上山挖過葛根，葛根的主要利用部分就是它的塊莖，葛根被譽為是南方的人蔘，其實葛根的生長速度要比人蔘快很多，現在也無需人工栽培，多數還是野生的，而且葛根的作用很溫和，不會出現上火過補現象。葛根中含有異黃酮成分，它對雌激素有調節作用，而且是雙向的調節，多了會抑制分泌，少了可以促進分泌，所以女性多吃葛根，對補充雌激素是很有幫助的，除了月經期以外，每周吃2到3次葛根，還能預防衰老，延緩更年期。

女人花錢買保健品，還不如在家多吃黑芝麻，魚子醬，葛根，這些都是味道也不錯的食物，而且也能給身體帶來好處，每周吃1次，還能改善口味，對於調節雌激素，延緩更年期，也很有幫助。

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