一到大半夜就醒了，怎麼也睡不著？可能跟4種病有關

幸福有時很簡單，譬如說睡上一個完整的覺。但身邊有不少人反應，晚上差不多十點就上床睡覺了，也有困意，但是不知道為什麼一到半夜3、4點就醒來了，然後在床上翻來覆去的睡不著，這到底是怎麼回事？

總是半夜3、4點醒來，很難入睡？要當心4種疾病，教你解決方法

一到大半夜就醒，可能是肺功能下降了。

在凌晨的3點到5點之間，是肺功能修復之時，此時肺部會開始行使它的排毒能力。如果肺功能不全，肺部受到了損傷的話，它的功能就會有缺陷。在修復的過程當中，因為肺功能問題，進而導致身體有不適感。譬如說總是想要咳嗽，還不時的覺得胸悶，這時身體只能被迫醒來了。肺氣不足的人，因為血流不暢，血液循環不好，也會有心神不定的情況，不但有失眠的癥狀，醒得也會比較早。

調理方案：多按肺俞穴。

肺俞穴在人的背部，如果總有半夜醒來的情況，可以適當的對肺俞穴進行按揉敲打。我們可以在睡前進行，保持身體放鬆，用按摩器進行敲打，能紓解肺部的濁氣，清除肺熱，輔助睡眠。

一到大半夜就醒，可能是更年期到了。

到了更年期之後，因為身體上和心理上的不適，會讓人性情大變，情緒對一個人的睡眠是有著很大的影響的。想的多自然睡得也不好，再加上潮熱、出汗多等問題，總是一睡到半夜就醒了，在床上滾來滾去，就是睡不著。

調理方案：及時釋放壓力。

心裡有了什麼不痛快的，不要憋著，及時的找人訴說。不要一個人扛著，有了壓力，有了不開心就要釋放出來，這樣心理負擔小了，睡得也就更加的安穩了。同時注意改變睡眠環境，很多人都喜歡開燈睡覺，這樣睡得不會太好。此外，還有研究稱，晚上開燈睡覺會發胖。晚上不管是對著開機的電視睡覺，還是在開燈的情況下入睡，都可能會造成新陳代謝紊亂，不利於快速入睡。

一到大半夜就醒，可能是心肌缺血了。

對於心臟不好的人來說，晚上睡覺也會有不時醒來的現象發生，主要是因為人在睡著時，大腦皮層受到抑制，使人有困頓感。到了深度睡眠時，如果心臟無法得到充足的供血的話，大腦就會興奮起來，刺激心臟，這樣就會帶來早醒的情況了，醒來了就很難睡著。

調理方案：補充營養，戒煙戒酒。

衛生組織統計過，吸煙的人要比不吸煙的人，患冠心病的幾率高過百分之七十。煙草屬於一級致癌物，對於煙齡長的人來說，吸煙時間越久對於心臟的傷害也就越大，危害血管健康。想要預防心臟疾病，就是及時的戒煙戒酒，注意飲食上營養的補充。

一到大半夜就醒，可能是因為消化不良。

晚上吃的太多，沒有消化掉食物，腸胃被迫工作，就會使睡眠質量下降。尤其是對於脾胃差的人來說，可能沒吃多少但就是不舒服，就總是有入睡難，容易驚醒的現象發生。

調理方案：少吃夜宵，提前吃晚餐

晚上過了8點之後最好就不要吃東西了，晚飯可以選擇6點左右時候吃。這樣到了晚上也不至於太餓，如果半夜覺得餓，不要吃不好消化的食物，以免在腸胃堆積，帶來胃痛、脹氣等不良的反應，給腸胃事來消化負擔。

一到大半夜就醒了，怎麼也睡不著，和多種問題有關，對照看看及時找出原因。

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