48歲胡兵打臉吳亦凡？15天體脂刷到7％，狂甩20斤身材炸裂

立體深刻的輪廓

高大的身材

穿上西裝紳士又儒雅

脫下衣服卻有著

人魚線和6塊腹肌

勁爆的胸肌輪廓和手臂線條

他就是胡兵

「我可以」這三個字

我從來沒想過會對胡兵說

——微博上的妹子如是說

近日48歲的胡兵第9次以

「倫敦男裝周首位全球代言人」

的身份受邀助陣

胡兵開啟了15天瘋狂健身

最後身高189cm，體重76kg

體脂竟然低至7%

胡兵的身材再一次引爆了熱搜

是的，年齡48、身高189cm

體重76kg、體脂7%……

精確又簡單的幾個數字

卻足以看得出來這個男人

在自己的身材管理上背後有多自律和努力

特別是MAX今天一大早

看見90年出生，今年才28的的吳亦凡

說自己發胖的原因是年紀大了

emmmmm

MAX就當是凡凡可愛在開玩笑吧

真不是他不自律

要知道，胡兵為了備戰這個時裝周

能以最好的狀態和那些

20多歲的model們一起站在舞台上

在兩個月之前他就開始減脂瘦下來20多斤

並且還專門制定了「15天健身挑戰」計劃

「要瘦！要腹肌！還要倒立！」

於是在這魔鬼式訓練之下

胡兵最後在直播時

還能身穿十年前的服裝(????)??

這不是不老男人是什麼？？？

其實不老男神胡兵這個標籤

之前就早已多次在網上刷屏

在4月份在上海舉辦的時裝秀

一張和胡兵和冠希哥的合照中

48歲胡兵和38歲陳冠希的顏值

就引起過熱議

因為，胡兵比冠希大10歲！

可照片看著倒像是冠希比胡兵大10歲？！

你能想像這是快年過半百的胡兵嗎？

跟全世界最性感的男人貝克漢姆合照

也是沒輸

於是網友們紛紛議論

「論男人保養的重要性」

胡兵48歲的狀態仍像20多歲

這其中的保養功夫自然不能略過

之前網上一度熱傳的

「李若彤教你練肌肉，胡兵教你夏季不脫妝」

的美妝博主胡兵

也足以看得出來

胡兵哥哥有多注重保養了

作為一位模特當然需要日常保養

而除了外在的保養追求

其由內而外散發的精神狀態

自然就離不開健身了

1971年出生的胡兵

中學畢業後就進了體校學賽艇

後來受傷後被查出患有心肌炎和腰肌勞損

只能放棄訓練專註於運動心理學

後來又由於189cm高個

和長期運動練就的好身材

1992年他成為了一名專業模特

並且94年獲得中國最佳男模風度獎

同年進入演藝圈

被當選內地四大小生之一

2001年出演《粉紅女郎》後一炮而紅

後來又在事業巔峰期

出國深造淡出大眾視線

那時很多人為他惋惜

但是對他來說

人生有很多種可能

他需要更多嘗試和挑戰

回國後又拍了一些電影

包括和胡歌合作的《獵場》

而這麼多年過去了

他的身材顏值卻一直在線

當我們身邊大多數四五十歲的大叔

大多都是大腹便便中年油膩

而48歲的胡兵在50歲的睿智之上

依然是二十歲的身材

這樣的男人怎麼會不讓人著迷？？？

他事業的成功與他的自律分不開

從他多年身材管理得多好

就能看出他有多自律

（胡兵早期健身照）

他10年就在家做了一個健身房

（雖然還呼籲大家少花這冤枉錢）

並且數十年間

他健身從不間斷

仔細翻他的微博就會發現

3條微博里總有一條在說健身

是真的非常熱愛這種

訓練完多巴胺分泌的感覺

而每次在為時裝周或發布會走秀前

他還會進行高強度集中訓練

包括坐姿划船

動作要點：

1.調整好訓練體態：胸腔打開，肩胛下沉，收緊核心，保持腰椎中立。

2.選擇合適的重量！讓上背部發力，肩胛後收，帶動手肘往後拉，擠壓肩胛骨。

3.記住不要過度挺胸，在挺胸的同時記住提示自己收肋骨。

懸垂舉腿

動作要點：

1.避免腿伸的太直，微微彎曲。

2.抬起的高度高於90度。將膝蓋更靠近上身，增強腹肌的刺激。

3.下落的時候不要完全把腿放下，讓骨盆回落到正常位置就好。

反向划船 卷腹

動作要點：

1.仰卧在地板上，雙手抓握橫杆核心收緊，讓身體保持一條直線。

2.利用背肌收縮，拉起的時候先肩胛骨後收擠壓背肌，然後手肘後移，動作頂端停留1s！

卷腹比較簡單

MAX在這裡就不展開講啦

並且MAX還找來了胡兵這幾年的健身照

2011年

2012年

2014年

2019年

正因為這份堅持和自律

胡兵48歲，身材仍然是十年前標準

甚至比十年前還要更加勁爆

MAX真是酸成檸檬精

胡兵說：黑白是永不衰退的經典

而MAX想說

肌肉是男人永恆的荷爾蒙

從時尚界的國際偶像

漸漸成為「中國紳士風的時尚楷模」

胡兵說

自己在這樣的國際盛會上的每一次亮相

都是一次對「中國風範」的展示

「中式儒雅和英式紳士的內核是相通的，希望盡其所能將中國式的友好、自信和良好修養展示給全世界。」

所以知道自己代表著中國形象的胡兵

敬業的胡兵

對自己的身材極度的苛刻嚴格

每一次出現

他都力求自己做到最好

他說：

健身不能斷，偶爾吃一次兩次垃圾食品是可以的。

自己身上的責任越重，你就能做到，如果你是一個沒有責任感的人，估計就很難做到。

如果我想要去做一件事情，我沒有做不到的，只要堅持下去就好了。

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