心理學家：忘掉前任和戒掉毒癮是一樣的感覺

相信很多人都經歷過刻骨銘心的戀情，都有過分手的經歷。在那段感情中，無論你是分手的提出者還是被分手者，都是十分痛苦的，並且，這種痛苦會隨時間淡化卻無法被忘記。

很多人認為，分手的痛苦被過於放大了。其實不然，心理學家認為，這種痛苦甚至可以和戒掉毒癮的痛苦相媲美。

現代醫學研究報告顯示，毒癮難戒在於毒品會幹預人類正常的多巴胺分泌和影響神經中樞對情緒的感知，吸毒者需要依靠毒品的持續獲取才能維持正常的情緒體驗。

而一段難以忘懷的戀情往往帶給我們的是美好的體驗，當我們分手之後，我們無法再繼續獲得這種體驗，前任的離開相當於帶走了我們在未來獲得這種美好體驗的希望。

於是，在剛剛分手的時間裡，這種情緒的缺口被自我悲傷無限撕扯。所以，心理學上認為，忘掉前任和戒毒癮一樣痛苦。

自我付出和期待反饋的平衡

一段健康的戀情是自我付出和期待反饋的平衡。當我們陷入一段戀情後，我們自我情感的獲取平衡被打破，改為和對方進行互動，熱戀往往是盲目的，我們往往會忽略自我的真實感受。

對於一部分感情中的自卑者來說，他們會進入討好型人格誤區，認為自我付出的越多，得到的反饋一定就會更多，但這種情景往往會以反饋缺失而告終，然而，他們會認為是自己做的還不夠，他們在感情中沒有估計到自我的情感付出。

心理能量動態平衡

心理學上認為，人的心理能量需要達到動態平衡，如果這個平衡被打破，會引起一系列的心理疾病。

這些人在分手之後往往會產生極大的痛苦和自我否定，他們無法在短期內忘掉前任，因為付出的太多，他們有些人會因愛生恨，認為是對方單方面的辜負自己。

一些人則會繼續對自己的否定，渴望通過討好挽回前任，不能開始新生活，但這就是討好型人格的盲區，他們忽略了感情中最好的狀態是勢均力敵。

事實上，分手是一件十分正常的事，兩個人的終結也代表著兩個人的新生，情感心理學家們認為，分手的痛苦根源是貪戀於過去的美好和對未來再次出現這種情況的擔憂，是一種情感中的自卑。

很多人在分手之後依舊可以保持理性，他們被認為是沒有在上一段感情中投入真實的情感，但從另一個角度來說，他們已經預見到了感情的走向和結果，快速認清了現實。所以，正是他們的「無情」讓他們快速走出失戀的陰霾，這對於一段失敗的戀情來說是最完美的結局。

每個人都希望有一段美好的戀情，然而，真正美好的戀愛不是轟轟烈烈，而是平淡如水，兩個人都注重自我和對方的情感體驗，可以互相為對方著想，這樣即使一段戀情以結束告終也不會有遺憾。

作者

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：

《情感心理學》

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