夏天到了，西瓜吃太多拉肚子，這幾種湯可以保護你的腸胃

西瓜是夏天，最常見的，也是最常吃的水果，很多人熱得不想吃飯，就會買半塊西瓜，用勺子一塊一塊挖著吃，如果是冰過的，會更爽。很多女生也會借著西瓜減肥，天天不吃飯，只吃西瓜，西瓜雖然糖分高，但是比米飯的熱量低不少，所以很多想減肥的女生到了夏天，會靠西瓜「續命」。西瓜雖然好吃，但是它畢竟是偏涼性的水果，吃多了其實對我們的腸胃傷害很大。所以我們夏天吃多了西瓜，還要吃一些保護腸胃的東西，對身體更好。

綠豆湯

說到夏天最適合喝的湯，應該大家都會想到綠豆湯吧。綠豆是清涼解火的，是夏天的最佳飲品。綠豆湯做法也簡單，綠豆洗凈，泡兩個小時，再放到鍋里煮，這樣會更容易煮熟，煮了大概30分鐘後，往裡面加一點冰糖，再蓋上蓋子，悶半個小時，這樣綠豆湯就差不多熬得很爛了。盛一碗出來放涼再喝，非常解渴，很多人夏天不愛喝水或茶，可以來一碗綠豆湯，好喝又能給身體補充水分。

酸梅湯

酸梅湯也是一款夏日常見的飲料，很多飯店在客人吃飯之前都會先上一壺酸梅湯，而且酸梅湯的味道酸酸甜甜，很好喝，小孩子也會愛上。如果不放心外面做的酸梅湯，也可以自己在家做，只需要準備酸梅，甘草，山楂和冰糖就可以。煮一鍋水，把酸梅，甘草，山楂放進去，煮20分鐘左右，再放冰糖，冰糖可以多放一點，因為酸梅和山楂都是比較酸的味道，如果怕煮出來太酸，還是多放一點冰糖。放冰糖後大概煮個十分鐘左右就可以了，酸梅湯製作簡單，省時省力，味道也好。而且很多人都不知道，酸梅湯還有強健腸胃的功效，夏天吃西瓜不如來碗酸梅湯

銀耳蓮子湯

銀耳蓮子湯是一年四季都適合喝的湯。冬天比較寒冷乾燥，喝一碗銀耳蓮子湯，能暖胃潤喉。夏天，吃太多的冷飲，來一碗溫溫的銀耳蓮子，能護腸健胃。先把銀耳泡發，準備好蓮子，要記得把蓮子的心去了，不然會比較苦，把蓮子先放進鍋里煮十分鐘，再把銀耳放進去，加上冰糖，二十分鐘後就可以出鍋了。還可以自己往裡面加一點百合，或者是枸杞，也都是對身體非常好的食物。

冬瓜排骨湯

以上三種是甜湯，這一碗冬瓜排骨湯是鹹味的，冬瓜潤腸胃，又助消化，也是比較適合夏天的食材。排骨先用水焯一下，撇去多餘的油脂，再放進鍋里煮，煮到差不多就把切好的冬瓜片放進去，加一點鹽調味就行，這樣煮出來的冬瓜排骨清淡可口，非常適合一家老小。

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