壽命短的男人，常常熬夜做四件事，若你四個都沒有，恭喜你很健康

在我們身邊，有很多人一直在肆無忌憚揮霍著健康，但是這樣做的後果，就是有一天身體不堪重負，這時候，出現疾病的風險就特別高。

而熬夜，常常是傷害健康的一種行為，特別是熬夜做以下四件事的人。

第一，熬夜玩手機，這樣的行為實在太普遍了，很多人似乎對手機上了癮，上班的時候，要抽點時間玩手機，飯前飯後手機不離手，即便到了休息的時間，可依然熬夜玩手機，但是你可能不知道，熬夜玩手機對健康的傷害極大，它對視力，頸椎都有不同程度的傷害，而且熬夜玩手機的人，由於睡眠質量不好，還容易導致免疫力下降。

第二，熬夜打遊戲，很多人喜歡打網遊，去網吧通宵是常有的事，但是這樣做，對健康也沒什麼好處，打遊戲的人，大腦皮層長時間處於興奮狀態，再加上持續得不到放鬆和休息，隨著時間的推移，對身體的傷害可想而知。

第三，熬夜加班，玩手機，打遊戲，這屬於虛度光陰，但是熬夜加班呢，對健康好嗎，當然也不利，熬夜加班的人，不僅身體會很疲憊，精神上也處於高度緊張的狀態，隨著時間的推移，持續的應激和疲憊，很容易導致猝死的發生。

第四，熬夜吸煙，很多人熬夜喜歡吸煙，一夜過後，往往滿煙灰缸的煙頭，但是這樣做，同樣非常危險，無論是熬夜還是吸煙，對身體的傷害都比較大，如果兩種行為疊加了一起，風險就更大了。

保持足夠的睡眠，對於保持充沛的精力，提高免疫力至關重要，如果你能早睡早起，從不熬夜，那麼你會很長壽，反之，如果你總是熬夜，而且睡眠質量特別差，即便短時間內沒什麼不適，隨著時間的推移，發生危險的幾率也會升高。

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