小伙的俯卧撐挑戰，60天做了12000個俯卧撐，看他身材變化

關於徒手健身運動小編介紹的不少，也許是曾經灌輸了太多關於健身要長期堅持的理念，所以大家一定程度上談虎色變。其實要想改變突擊性階段性的訓練也不是完全不可能，不妨先制定一個小目標挑戰一下。比如每天抽出一點時間，堅持一兩個月，辛勤付出的結果沒準就會讓你喜出望外。為了成就更完美的自己，為什麼不挑戰一下呢？

今天的小哥就嘗試最最普通的俯卧撐運動，只不過一開始他的目標就定在了每天200個的高度，聽起來是不是很有勇氣？不僅如此，他還要堅持2個月，讓我們來看一下他的身材究竟會有怎樣的變化。

看看他健身挑戰開始前的身材，其實已經相當不錯，倒三角的身型，全身的肌肉塊頭雖然不大，但線條還算鮮明。更重要的是健康陽光的氣質將男性魅力展現無疑。可即便如此他還是要健身、還是要鍛煉，讓那些土肥圓們情何以堪。

1天完成200個俯卧撐的任務實在不是一件容易的事情，常人確定一定以及肯定一次性是做不完的。如果情況確實如此也沒有關係，分組完成就是最好的選擇。只要可以保證動作質量，分組完成同樣能取得預期效果，這一點完全不用懷疑。

適應現有的強度和節奏並不是一件非常困難的事情，這不才剛剛30天後，小哥已經做起了窄距俯卧撐，儘管仍然需要分組完成，但一切都是好的開始。相信更加健康有型的好身材就會在不久的將來呈現。

這還不是最厲害的。在後來的後來，他甚至可以成功解鎖擊掌俯卧撐動作。要知道這對於核心力量的要求相當之高，沒有一定的訓練基礎註定難以實現。這樣的高難度挑戰你也不用過於著急，循序漸進的努力同樣能收穫奇蹟。

2個月的期限終於到了，60天時間小哥已經做了多達12000個俯卧撐，雖然徒手健身訓練小編見識過不少，但這樣上萬的確實沒有幾個。每個身材完美的背後都是揮汗如雨的堅持，從來沒有你能不能，只有你想不想。

讓我們看一下小哥健身前後的身材對比，儘管健身基礎比較好，但還是可以看出他的胸肌變得更加明顯，手臂也變得更加結實。即使是遭遇健身瓶頸的健身達人也能有所突破，對於健身小白來說更加沒有問題。關於美好的改變從來不怕晚，如果可以的話你就從今天練起來吧！

—貴在堅持—

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