午休並不是人人都需要，這3個誤區，也應該謹慎對待

你有過這種感受嗎？忙碌了一上午，中午因為有事沒能午休，那整個下午簡直就是痛苦以及折磨。午休是現在很多人都有的一種習慣，對於不少工作、上學的人來說，可以說是「午休不睡，下午崩潰」。

確實，午休能幫助我們將上午的疲累一掃而空，讓我們能以更好的狀態來面對下午的工作與學習。很多有著午休習慣的人，若是哪一天沒能午睡的話，下午總是感覺困，甚至一下午的工作效率也很低。

實際上，人需要午休，這是有科學講究的。但是在午休之後，有的人會覺得精神很好，有的人卻會越來越困，這是為什麼呢？其實是需要注意午休的方式，午睡也有3個誤區，應該重視起來。

1.睡覺時間不能過長

之所以有的人覺得午睡起來還是很困，主要原因就是因為你睡太久啦！這時候，大腦的神經會加深對毛細血管的抑制，大腦血流量減少，所以會更加困頓。其實，一般睡個半小時就夠了。

2.午飯後別立馬睡覺

午飯之後，人的腸胃還處於工作狀態。這個時候，若是立即睡覺的話，大量血液都供給了腸胃消化，留給大腦的血液減少，會導致醒來之後反而會更加疲累。

3.在工作崗位午睡

大多數上班族們午休的時候，都會選擇在自己的工作崗位上小睡一會。醒來之後，要麼是手臂因為長時間壓迫變麻，要麼是雙腿因為姿勢原因變麻。最重要的是，這種姿勢還會對頸椎帶來損傷，最好別選擇這種姿勢午睡。

除了以上3個午睡時需要注意的點，還有就是，午睡並不是每個人都需要的。對這2類人來說，應該謹慎對待，你需要了解！

實際上，大多數老年人都不適合午睡，尤其是體重超標和患有心血管疾病的老年人。他們在午睡時，很可能會導致大腦出現短暫供血量不足的情況，對自身健康有威脅，所以最好規避。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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