剖宮產後飲食要注意什麼？這7點要牢記！

與順產的媽媽相比，剖腹的新媽咪在飲食上的注意事項就更多了：

既要考慮到術後排氣、又要顧及母乳質量、還有想到如何促進腹部傷口癒合。

今天我們就給大家帶來一篇較為全面的文章，來告訴大家剖腹產後的飲食注意事項

1、產後六小時禁食

產後6小時是新媽咪的禁食時間。剖腹產是一項需要半身麻醉的手術，術前術後飲食都有可能導致媽媽發生嘔吐的情況。而由於術中腸道運動也被麻醉了，腸腔內有積氣，易造成術後的腹脹感。

6小時後宜服用一些排氣類食物(如蘿蔔湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。

2、湯和粥

對於腸胃功能剛剛恢復的剖腹媽咪而言，米飯和粗硬的食物必定不是腸胃喜歡的，而容易消化的粥和湯類就會受到腸胃的青睞。

如紅糖水(惡露不多的時候可以喝)、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。

紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。但是如果新媽咪有乳腺不通的時候，就不應該喝會增加奶水的湯劑了。

3、飲食要富含蛋白質

蛋白質的來源有很多，大體可以分為三類：動物類、植物類和奶類。新媽咪應該將這三種蛋白質互相搭配，取長補短，提高蛋白質的利用率。

每100克黃豆當中含有36.3克蛋白質，含蛋白質最多的肉食性食物是雞肉，每100克含23.3克；

此外像各種肉類、奶類、蛋類、芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。

食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而穀類含量較少，蔬菜水果中更少。蛋白質雖好，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

4、增加熱能攝入量

乳母的熱量除了要滿足哺乳媽媽自身的新陳代謝需要外，還要供給乳汁分泌過程需要的能量和乳汁本身含有的能量，在正常懷孕條件下，孕期儲存的脂肪可為泌乳提供約三分之一的能量，另外的三分之二則需要由乳母的膳食提供。

中國營養學會建議乳母每日能量推薦攝入量應為在原來的基礎上增加500千卡，其中最好有100千卡來自蛋白質。乳母攝入的能量是否充足，可根據母乳的量和母親的體重來判斷。

5、多吃蔬菜和水果

傳統的觀念認為，蔬菜和水果都是寒涼的東西，是坐月子期間禁忌食物。

事實上，你只要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以了，水果可以放至常溫，部分也可煮熟實用。

蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便秘。

6、促進傷口癒合的食品

由於剖腹產會導致腹肌和子宮出現傷口。所以剖腹產後的女性朋友在飲食上還需要注意多吃一些可以促進傷口癒合的食品。

較為常見的十大促進傷口癒合的食品有：乳鴿、苦瓜、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、黑豆等。

7、滋補品要靠邊站，酸辣食物不宜吃

剖腹產術前術後都不宜食用滋補品，比如人蔘、鹿茸、冬蟲夏草和魷魚等食品。

因為人蔘類滋補品具有強心和興奮作用。魷魚體內含有豐富的有機酸物質—EPA，它能抑制血小板凝集，不利於術後止血與創口癒合。

而酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適；過多吃甜食不僅會影響食慾，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。

以上就是剖腹產後飲食的注意事項，無論是剖腹產還是順產，產後飲食都是身體恢復的重要保證，因此新媽媽們一定要注意了。如果你覺得有用的話記得關注分享哦~

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