低血壓也不容忽視！有4種原因可導致低血壓，教您5招來應對

隨著生活水平的提高，人們對健康的需求也在提高，對健康管理的觀念也在提高。在日常的聊天中更多的會關注到血壓、血糖、血脂的水平等。這不，一位70多歲的奶奶就在諮詢：她的血壓101/58mmHg是不是低了。

正常血壓值一般是多少？

血壓是指血液在血管內流動時作用於單位面積血管壁的側壓力，它是推動血液在血管內流動的動力。血壓一般用兩個數字表示，第一個數字是收縮壓，第二個數字是舒張壓。根據我國2018年發布的《中國高血壓防治指南》，正常人血壓一般建議收縮壓小於120mmHg，舒張壓小於80mmHg。一般認為成年人血壓低於90/60mmHg即為低血壓。所以101/58mmHg的血壓是收縮壓正常，舒張壓偏低。

出現低血壓的癥狀是什麼？

有部分人低血壓沒有癥狀，這種情況一般不引起嚴重後果。但是有部分人會出現頭暈、眩暈等，也可表現為疲憊、精神不振、乏力、意識模糊、視物不清、認知功能下降等。

哪些情況會出現低血壓？

1.生理性：

部分健康人的血壓經長期隨訪，除血壓偏低外，個人的生活不受影響，也不影響壽命；

2.病理性

也稱之為原發性低血壓。常見於瘦弱者，有家族遺傳傾向；

3.繼發性

這種低血壓一般與疾病相關，比如內分泌疾病（如甲狀腺功能低下、慢性腎上腺皮質功能減退等）、心血管疾病（如急性心衰、心梗等）、低容量性（如腹瀉、嘔吐等導致失水過多）、藥物（服用了過量的降壓藥物、有引起低血壓不良反應的藥物等）。如果考慮低血壓與疾病或藥物相關，建議及時諮詢專科醫生。

4.體位相關

是由於體位的改變，如從平卧位突然轉為直立，或長時間站立發生腦部供血不足引起低血壓。

出現低血壓應該怎麼辦？

1.應加強對血壓的監測，監測白天和晚上的血壓水平。

2.對於體質虛弱者來說，加強營養非常重要。

3.與體位相關的低血壓則應注意在改變體位時動作應該緩慢，或者藉助手扶物品來輔助，避免血壓過低引起摔跤等，必要時專科醫生指導下對症用藥。

4.加強身體鍛煉。注意日常生活規律，勞逸結合。對於老年人應根據自身的條件和身體的情況來選擇合適的鍛煉項目，如太極拳、廣場舞等。

5.調整飲食。低血壓的人群不宜吃得過飽。適當吃稍鹹的食物，增加飲水量，從而使血容量增加，使血壓提升。同時還可適量飲茶、咖啡，提高中樞興奮。

總之，對於低血壓的人群，應該多測量血壓，關注自身的狀態的變化，適當的鍛煉，合理飲食。而對於出現相關癥狀的患者，應及時去醫院就診，尋求專業的治療。

#清風計劃#

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