晚餐多喝此粥等於「天然瀉藥」,每天一碗,排出毒素,越吃越瘦
飲食
06-26
今天分享紫色的食材,它就是紫薯,紫薯不僅僅可以做紫薯餅,還可以煮粥喝,比紅薯的營養價值更加出色,紫色的粥讓人非常有食慾,夏季很多人容易大肚子,贅肉橫生,不妨要多食一些紫薯粥,為你們夏季清清腸,讓你的肚子不鼓了,你們知道這道粥的做法嗎?接下來分享紫薯粥的一些知識吧。
【紫薯粥的正確做法】
準備材料:大米100克,紫薯一個,少許的白糖,清水少許等等。
第一步:先將大米泡一下,將紫薯去掉皮,切成小塊備用。
第二步:鍋中燒開水,下入大米一起煮,加入一些紫薯一起煮。
第三步:大火煮到紫薯變軟,煮20分鐘之後,還可以搭配一些紅棗或者枸杞等等,最後加入少許的糖分即可。
【食用紫薯粥的健康價值】
紫薯是我們餐桌上的美味食材,煮粥喝更加美味,具有補充營養,而且有助於調理脾胃,緩解脾虛的作用,紫薯富含豐富的青花素成分,是純天然的抗氧化物質,起到延緩衰老,淡化你們臉部黑便的作用。
其次,紫薯的營養價值比紅薯高3倍,其中富含豐富的果膠物質,在我們的腸道不被吸收,刺激腸道的蠕動,幫助排空毒素,增強消化道的功能,緩解便秘,而且有效抑制脂肪的吸收,起到減肥瘦身和排出毒素的作用,越吃越瘦。
你們吃沒有吃過紫薯粥嗎?
※晚餐多食此菜等於「天然瀉藥」,每天炒一盤,排出毒素,越吃越瘦
※豆腐和此物一起燉,比雞湯更鮮美,補鈣質,長個頭,早食早受益
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