夏天天氣熱，穿著清涼，對於皮膚白皙嫩滑的人來說，最擔心的就是大太陽了。但還有一部分人，除了大太陽，還有另外一個更大的煩惱：露膚都需要勇氣，「雞皮膚」！即便都是女性，每當看到大街上其他小姐姐們穿著露背裝，流暢的線條，都會忍不住多看幾眼，這種滋味恐怕只有有「雞皮膚」困擾的人才會有吧。

什麼是「雞皮膚」？

顧名思義，「雞皮膚」就是皮膚就像拔了毛的雞的皮膚，很形象的一個比喻。在醫學上，這種皮膚實際是一種病症，毛周角化症。形成這樣皮膚的原因，除了遺傳因素外，更多的是因為後天對皮膚護理不到位引起的，比如說過度的清潔，不恰當的脫髮，亦或者飲食上的營養不均衡，維生素A的缺乏，導致皮膚色素沉澱失衡，就會發生這樣非特異性的皮膚病。

雞皮膚除了影響美觀，在夏日與陽光沙灘，美麗的衣服無緣外，還會因為油脂堆積，角質層變厚，非常容易長痘痘，濕斑，魚鱗皮等等，刺癢難耐。

雞皮膚是一種常見的皮膚病，據統計，在世界範圍內，有至少30%到50％的成年人在受著雞皮膚的困擾，且女性遠大於男性。

如何「拯救」自己的雞皮膚？

首先，補充維生素A：在飲食上要進行調整，清淡飲食，保證飲食多樣性，營養均衡，尤其是維生素A的攝入。大量的維生素補充劑可以減少皮膚黑色素沉澱，在一定程度上可以緩解雞皮膚的情況。富含維生素A的食物有很多，比如：胡蘿蔔、番薯、西紅柿、雞蛋、牛奶等，水果的話有蘋果、梨子、枇杷、櫻桃、香蕉、西瓜等。

其次，室內加濕器：我們知道， 空氣越乾燥， 雞皮膚的癥狀越明顯。 因此，通過在室內安裝加濕器，保持室內空氣濕度可以減緩皮膚水分的流失，保持皮膚的濕潤，可以有效緩解。另外，也可以在洗完澡之後選用保濕的護膚品，為皮膚創建一個濕潤的環境。像那些含有多元醇（甘油、丙二醇或山梨醣醇等）的，因可降低水分的蒸發速度，保濕效果更佳。

注意：不建議通過磨砂膏，搓澡巾等物理辦法去除角質，皮膚又不是物件，打磨光滑就不怕把皮膚磨的更薄？如果磨出敏感肌就更得不償失了。

另外，市場上說的那些什麼尿素，水楊酸，果酸等成分的護膚品也不建議輕易嘗試。因為，在去角質的同時，也容易把正常的皮膚軟化掉，腐蝕掉。

網紅產品維A酸更是如此，有研究發現，維A酸雖可以治療痤瘡，減少皺紋，但也會造成皮膚的乾燥脫屑等，會加重雞皮膚的乾燥，同時可能增加皮膚光敏性，使用時還需要注意防晒。

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