減肥期間不能缺少的蔬菜，低脂飽腹感強，清理腸道養出易瘦體質

蔬菜是咱們每日必吃的，也是人體不可缺少的，蔬菜的種類有很多，相信每個人也有著自己不同的愛好，那麼怎麼選擇合適的蔬菜呢？特別是在減肥期間，合理的飲食才是你瘦下來的關鍵，下面小編給大家分享減肥期間不能缺少的蔬菜，低脂飽腹感強，清理腸道養出易瘦體質！

一：洋蔥炒花椰菜

洋蔥本身就味道好，作為配菜是非常好的選擇，常吃還可以很好的清理腸道以及一些垃圾，花椰菜膳食纖維豐富，味道也是非常好的，飽腹感也強，兩者組合在一起，即使不放肉，直接清炒也是很美味的，注意花菜燒之前在開水中焯水下，可以去除殘留的農藥。

二：涼拌茄子

茄子是夏日非常好的沒事，並且茄子中微量元素和維生素也是非常豐富的，常吃茄子對身材和皮膚都是不錯的，但是愛吃茄子的都知道，茄子非常愛吃油，所以咱們吃茄子的時候可以先把茄子蒸熟，或者烤熟之後涼拌，這樣不僅美味，還熱量非常低。

三：涼拌萵筍

夏日吃些清淡的蔬菜是很好的選擇，像萵筍就是很好的，清脆爽口，涼拌絲或者涼拌片都是很好的選擇，做之前可以焯水，可以很好從就腸胃蠕動，對容易便秘的人士是非常友好的，大家平時可以安排上，很好的清理腸道。

減肥期間不能缺少的蔬菜，低脂飽腹感強，清理腸道養出易瘦體質！你們存在身材方面的煩惱嗎？如果有的話，先從飲食開始，滿足嘴巴還能瘦。

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