近日，一項關於「2019年中國家庭0-3歲親子陪伴重要性認知」的調研結果顯示，全國大約有81.7%的父母正低質量地參與親子陪伴過程。其中，27.3%缺少平和的心態，21.4%沒有全身心投入，18.1%很少注意傾聽，14.9%沒有真切幫助。

對於0-3歲的孩子來說，這段時間是其自主性及自我意識增長等心智發育的關鍵期，他們的情緒慢慢開始變得有波動，開始對親人產生情感和依戀。但由於現代社會競爭激烈，導致親子陪伴時間減少，即使有陪伴，大多數質量都很低。以下6種方式可以給予孩子高質量的陪伴，父母不妨學學。

傾聽

傾聽是最適合與寶寶溝通的方式。在與寶寶溝通時，父母應全身心投入，認真傾聽，讓他（她）感受到信任和尊重，這樣寶寶長大後也會更懂得尊重他人。

哼歌

哼歌是最適合哄寶寶睡覺的方式。抱著寶寶哼歌給他聽，讓寶寶熟悉父母的聲音，感受父母的撫摸，這樣可以安撫寶寶的情緒，給他（她）帶來安全感，以便更快入睡。

郊遊

郊遊是最適合一家人的休閑方式。家長有空可多帶著寶寶一起郊遊，讓寶寶享受大自然的新鮮感，看到更廣闊的的天空，對大自然保持熱愛和探索心。

讓寶寶幫忙拿東西

這是最適合寶寶的減壓方式。讓寶寶幫忙拿一些力所能及且沒有危險性的東西，事後給予表揚或鼓勵，這樣不僅能鍛煉寶寶的認知和精細動作的發育能力，也會讓寶寶懂得感恩和樂於助人。

騎平衡車

騎平衡車是最適合寶寶和父母一同鍛煉勇氣的運動。教寶寶學習平衡車是「愛與勇氣的傳遞」，在鍛煉平衡力的同時也可以鍛煉寶寶的自信心，對培養孩子的獨立能力很有幫助。

親子活動

這是最適合一家人的親子互動。多帶寶寶參加各種親子活動，不僅可以促進孩子與父母的關係，還能鍛煉寶寶參與探索的性格，讓寶寶的身心健康發展。

（蔣文）

【我們只提供經專業記者編輯采編的靠譜內容，恭請您在此訂閱，或移步關注大眾衛生報微信公眾號「dzws001」，獲取更多實用健康衛生資訊】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！