產後子宮恢復好壞，就看這項「指標」合不合格，媽媽不妨自測

月經是女性身體健康的晴雨表，通過月經的狀態，可以預知很多疾病的發生。不過，在女性懷孕期間，月經會出現停止，生完寶寶後的一段時間內，月經才會再次恢復，這也叫做「月經回潮」。不少媽媽看到自己產後很長時間都沒來月經，擔心自己身體是不是出現了什麼問題，其實不用擔心，每個媽媽的體質不同，月經恢復的時間自然也會不同。不過，生完寶寶後，如果「這個時間」來月經，說明媽媽的子宮恢復的很好。

什麼時間來月經最好

1、根據分娩方式來看

分娩方式不同，也可能會影響月經回潮的時間，一般來說，順產的媽媽，在產後1-3個月內就會來月經，而選擇剖腹產的媽媽會相對恢復較慢，在產後3-6個月來月經，當然具體時間還是要根據媽媽自身情況來看。

2、是否進行母乳餵養

如果媽媽產後沒有選擇母乳餵養，通常3個月之內就會恢復月經，少數體質差的可能會在產後6個月來月經。選擇母乳餵養的媽媽，月經恢復時間可能會推遲，正常情況下，可能要等到斷奶後1-2個月時間才會恢復月經。如果斷奶後超過3個月，媽媽還沒有來月經，就要及時到醫院進行檢查，看看身體方面是否出現了問題。對於母乳餵養的媽媽，還要注意，奶水的分泌會加重乳房的重量，如果沒有外力支撐，乳房很可能會面臨下垂。所以，媽媽最好穿上哺乳期專用內衣，能更好的承托聚攏胸部，呵護乳房健康。更重要是，哺乳內衣更方便媽媽給寶寶餵奶，非常實用。

產後如何讓子宮快速復原

懷孕之後，媽媽的子宮被胎兒撐大，生完寶寶後，子宮需要一段時間才能恢復如初，那如何才能讓子宮快速復原呢?一般來說，媽媽要注意這4件事。

1、產後及早下床活動

想要子宮快速復原，媽媽要儘早下床活動，而不能一直躺在床上休養。如果產後身體條件允許，媽媽要盡量下床活動活動，這樣能有效促進子宮內惡露排出，從而讓子宮更好的收縮。當然，媽媽也要注意活動的力度，避免劇烈運動，不然容易適得其反。

2、避免吃生冷刺激食物

在子宮恢復期間，媽媽一定要注意控制好自己的飲食，少吃一些生冷的食物，這個時候，子宮非常脆弱，吃這類食物容易刺激到子宮，對子宮恢復非常不利。媽媽最好是吃一些清淡有營養的食物，還要注重營養全面均衡。

3、注意個人衛生

產後媽媽身體虛弱，身體出汗較多，更容易受到細菌侵襲，所以一定要做好自身的清潔工作。尤其是在排惡露期間，一定要保持私處乾淨，這樣才能有效防止有害細菌侵襲，讓子宮恢復的更好。

4、堅持母乳餵養

想要子宮更快復原，媽媽在產後一定要堅持母乳餵養。寶寶在吮吸的過程中，會直接刺激子宮收縮，從而讓它更快復原。

子宮對女性的健康非常重要，如果產後子宮恢復不好，多多少少都會影響以後生活。嚴重時還會產生各種婦科病症，比如說月經異常、子宮疾病等，所以媽媽一定要做好子宮的護理。

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