法國全境酷熱當頭！媒體提示防暑降溫五大誤區

巴黎6月25日電（龍劍武）法國全境迎來史上最熱的6月高溫，提前進入炎夏模式。媒體紛紛為民眾如何消夏支招，並澄清了有關避暑方法的五大誤區。

法國商業調頻電視台網站刊文說，在熱浪滾滾的這段時期，人們都在談論和分享防暑降溫的小竅門，但在某些常見的說法中其實也存在一定的認識誤區。

誤區一：大量飲水

在高溫條件下，喝水是一個很好的習慣，但應注意避免過量飲水。人們往往會在最熱的季節里特別注意補水。但物極必反，飲水過度可能會造成人體血液中礦物質鹽分濃度過高，反而會對身體健康造成損害。

醫學專家建議，即使在天氣極熱的情況下，一天之內水分攝入量也不應超過2.5升。而且，喜飲冰水的人尤其應該注意，水溫過涼會引起胃部不適，甚至產生內熱。在外界氣溫很高的情況下，這樣只會讓人體更加難受。

此外，貪杯人士也應注意，飲酒並不利於補水，相反還會降低人體抗熱的機能，不利於防暑降溫。

誤區二：避免熱飲

傳統觀念可能認為，天熱時喝熱飲會讓人感覺更燥。很多人依賴冰鎮可樂或咖啡來獲取清涼快感。但實際上，在高溫環境下應該避免喝冷飲，而熱茶或溫水其實更有利於人體降溫。因為，攝入溫熱飲品有助於排汗，從而通過體表散熱真正帶來清涼。

當然，任何事物都應該避免走極端。選擇熱飲時以避免過燙為宜，因為太燙和太涼都會有損身體健康。

誤區三：沖涼水澡

在度過烈日炙烤、汗流浹背的一天後，還有什麼比沖一個痛快的涼水澡更爽的事情？很多人認為，洗涼水澡是防暑降溫的有效辦法，但其實這種觀念大錯特錯。外界環境和洗澡水溫差過大會造成血管反射性收縮，擠壓血液空間，血壓驟然升高，嚴重者甚至會誘發「熱中風」。因此，熱天最好選擇用溫水洗澡，這樣才是更健康的生活方式。

誤區四：對著風扇或空調睡覺

自從氣象部門預報熱浪來襲後，很多法國人紛紛搶購電風扇、空調的排風降溫電器，甚至造成部分產品脫銷。

使用電風扇消暑當然是一個不錯的主意，在扇葉外面搭一件吸水的體恤衫可以有效改善室溫。電風扇用得好，使用得當就是避暑神器，用法不當卻會起到適得其反的效果。

很多人為了消暑，整晚都吹著風扇入睡。其實，這是一個很不好的習慣。風扇傳送的乾燥空氣會導致皮膚和喉嚨乾燥，並對眼睛造成刺激。而鼻腔和鼻竇也會受到乾燥空氣影響，可能導致人體分泌過多的粘液，並出現頭痛甚至抽筋的癥狀。因此，整晚對著風扇吹會加大生病的風險。

誤區五：開窗通風

這也是一個長期存在的誤解。實際上，將住宅所有房間的窗戶都打開並不會幫助室內降溫。相反，當戶外高溫難耐時，首先應該想到的是緊閉門窗，以防止熱空氣入室。關上百葉窗或放下窗帘也是一種不錯的隔熱方法。

室內外溫差大時首先應該保證隔熱，然後等到太陽落山，戶外溫度下降後，再打開門窗通風換氣。

（編輯：魯佳）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！