失眠的天然「救星」被發現了，睡前吃一點，讓你睡得更安穩！

現在可以說生活壓力都很大，尤其是一線城市，很多上班族，他們上有老下有小。需要贍養老人，供孩子上學，每月還要還房貸，還車貸，還有保險等等。都有著很大的壓力，無論是工作還是家庭。導致很多人都出現了失眠的現象，經常躺到床上輾轉反側，始終睡不著覺。既影響了身心健康，又不利於第二天早上的生活與工作。應該如何做呢？那麼，失眠的天然「救星」被發現了，睡前吃一點, 讓你睡得更安穩！

萵筍，這是一種很健康的綠色蔬菜，也經常能出現在我們的餐桌上。萵筍中富含著一種蛋白質，它可以很好的緩解失眠帶來的不適感，是失眠的天然「救星」。對於促進助眠有很好的幫助，同時失眠人是可以晚飯做一道有關萵筍的美食，睡前吃一點。能夠安神助眠，對神經衰弱也很有幫助，可以緩解失眠帶來情緒的負面。

黑芝麻，這是一種非常養生的食材，含著對於人體有益的成分。比如維生素，蛋白質，脂肪酸，這些成分不但可以提高自身的免疫力，滋補身體。同時還可以有效的治療失眠的癥狀，起到很好的安神鎮靜的作用。在睡前用芝麻泡水喝，起到，一定的助眠功效。失眠小夥伴不要錯過了， 讓你睡得更安穩。

蜂蜜，生活中很多人都喜歡用蜂蜜泡水喝，蜂蜜中含有大量的維生素，這種成分起到很好的美容養顏的作用。蜂蜜中也含有大量的纖維素，這種成分可以潤腸通便，預防大便乾燥，緩解便秘。同時蜂蜜中所含的營養物質還具有很好的鎮定安神的作用。有效地促進睡眠，在睡前喝上一杯蜂蜜水，可以很好的提高睡眠質量。（原創作品，抄襲必究，本文作者：變化如影）

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