如果你有胃痛、胃炎、胃潰瘍，阿司匹林、布洛芬等葯要慎用

當我們發現自己胃部有問題的時候，都會自己通過吃藥和飲食調理，一般情況下，胃病或多或少都會見好。可是前不久，我身邊的朋友就發生了奇怪的事兒。

這個朋友姓常，我們平時都叫他小腸兒。前陣子，小腸去醫院檢查，被查出了胃潰瘍，因此一直乖乖的吃藥喝粥。按他的話來說，簡直不食人間煙火，快活似神仙。

他想像中自己的樣子。

他實際的樣子。

有一天晚上，他就以這個表情給我打來了電話，「熊哥，我這兩天胃又開始疼了，不知道怎麼回事，怎麼辦啊？」

我一聽，挺奇怪的，就問他：「你最近沒吃藥？又出去亂吃去了？」

「沒有啊，我最近還在養胃，一直吃藥，沒吃涼沒吃辣的，就疼了。」

我微微一琢磨，問他：「那除了大夫給你開的葯，你最近吃沒吃別的葯？」

「我前兩天吹空調，感冒了，發燒，吃阿司匹林來著。」

「那你會胃疼就不奇怪了，阿司匹林多傷胃，更何況你是胃潰瘍，不疼倒奇怪了。你知道不？現在這種情況下，你有幾種葯是不能吃的。」

「大夫沒跟我說啊，我尋思著沒事呢，還特意跟胃藥間隔開吃的。」他回答到。

「那你就記住，這陣子，這些葯盡量不要吃，因為對胃很刺激。」

有胃病怎麼辦？做什麼運動對胃好？現在很多人由於不規律的飲食造成胃痛，胃不好是非常痛苦的事，但是只要我們用心對它，也是可以逐漸好起來的。下面就來看看運動養胃助你輕鬆擺脫胃病的干擾吧！

運動改善消化系統

運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環，加強胃腸道黏膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合有積極的作用。體育鍛煉還能夠增強全身肌肉的力量，包括增強腹肌和消化道平滑肌的力量，這有助於消化器官保持在正常的位置上，所以體育鍛煉也是治療內臟下垂的重要手段。

胃病患者運動療法

作為有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。在鍛煉的過程中，應逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間每次20至30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右，有助調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、噯氣、促進潰瘍癒合有一定作用。隨著病情好轉，可適當加大運動量，運動時脈搏可以達到130至140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20至40分鐘。急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復或好轉後再進行適當運動。有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣，一個星期中盡量抽出2-3天來運動。因為運動可以促進血液循環，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力等，一些運動姿勢還可以預防胃部不適。

內養功法調和氣血

近年來的醫學研究發現，一些心理和環境因素也會引起胃部不適。專家建議，內養功鍛煉對於慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。中醫認為：「憂能傷肺，怒能傷肝，郁能傷血，忿能傷脾，多思則傷胃，縱慾則傷腎」。內養就是調理心志，保持一個良好的心態，主要通過調息、意守等方法，調整呼吸之氣，使其逐步達到緩、細、深、長，從而使大腦皮層發揮其對機體內部的調節作用，加強腸胃消化功能，促使疾病逐步恢復。

內養功中最簡單易學的就是腹式呼吸，在於使腹部隨著一呼一吸的動作，逐漸形成明顯的弛緩運動，做到意守丹田(丹田在小腹正中，肚臍下三橫指寬處)。鍛煉時以自然舒適為度，可以坐也可以平卧，思想集中，意識到丹田，排除雜念，想像一個乒乓球大小的氣團在此旋轉。每天練l至2次，每次30分鐘左右，以後逐步延長時間。經過長期鍛煉，則能做到意氣相和。如有條件也可以學習練習太極拳、八段錦、五禽戲，但氣沉丹田必為首要，這樣才會有明顯效果。

體位與自我按摩相結合

胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合，如配合一些適當的按摩治療，調整胃腸神經功能，減輕自覺癥狀，改善消化功能。跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3-5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

第一類：消炎鎮痛葯

比如芬必得、布洛芬、尼美舒利、樂松等，關節炎、風濕病人群常用這些葯，能夠有效的消炎止痛，但是同時這些葯對於胃黏膜也有強烈的刺激和損傷，有胃病的人應該盡量避免使用這類藥物。

如果非得使用這類葯，應該和醫生說明，開一些胃黏膜保護劑，和消炎鎮痛葯同時服用，以求對胃部最好的保護。如果胃部不舒服，就趕快停葯，養胃先。

第二類：解熱鎮痛葯

也就是你感冒發燒時候吃的葯，阿司匹林、撲熱息痛、水楊酸鈉，還有一些止痛片啊，鎮痛片啊之類的葯，也是對胃刺激性非常大，像你吃了阿司匹林沒多久就胃疼了吧。

其實，你感冒發燒，完全可以不吃這些葯，物理降溫、中成藥都是不錯的選擇，感冒清熱顆粒等葯對胃的刺激也不大，很安全，以後能不吃藥就不吃藥，燒兩天自己也就退了。要是發燒體溫過高了，三十九度，或者低燒不退，再考慮吃退燒藥。

第三類：糖皮質激素

這類葯你也很難用得上，但還是給你普及一下，強的松、可的松、地塞米松等，這松那松都是，肉鬆不是。它們被用來治療急性關節炎、過敏反應、抗免疫等，但是也可能引發胃出血、胃潰瘍等癥狀，所以用這種葯的時候，一定要和醫生說明你的胃部狀況，讓醫生來評估用藥的風險，找到解決的辦法。

第四類：抗生素

各種抗生素大多會引起消化系統的癥狀，平常人需要服用抗生素問題還不大，但是胃病患者就要注意了，不管是頭孢類，還是紅霉素類，還是別的抗生素，都可能加重胃黏膜損傷。因此，服用抗生素時候也要特別注意保護你的胃。

「知道你為什麼胃疼了吧？如果你疼得厲害，就去醫院看看吧。不過我覺得你停葯過兩天，胃疼就能好多了。下次，別再亂吃藥了。」我說道。

「知道原因我就放心了，這些葯以後我會注意的。」

「那行，你好好休息吧。」說完，我掛了電話。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！