怎麼睡覺還越睡越累呢？原來是這4個原因引起的，早知道早緩解

人每天都要做的事情就是睡覺，而且人一輩子有三分之一的時間都在睡覺中度過，因為人體需要休息，只有整個人得到好的放鬆和修整，才可以解除疲勞。睡眠還可以加強一個人的抵抗力，每天一班八個小時就是最正常和基本的，但也有一些人說睡了十幾個小時，怎麼還越睡越累呢？而且醒來後頭部還帶有一些疼痛。小編總結了4個原因，大家一起看看吧。

1、睡眠時間紊亂，現在很多上班族，因為上班沒有時間玩手機，回家後就開始肆意玩手機，等睡覺時已經凌晨一兩點，而且周末一般都是直接睡上十幾個小時，起來差不多就吃晚飯了。這樣的睡眠作息，身體難以適應，只能越睡越累。

2、枕頭不適合，每個人睡覺的習慣不一樣，他們有一些喜歡睡高枕頭，有一些喜歡睡軟枕頭，或者不睡枕頭，所以當你沒有選對適合頭部的枕頭，就會覺得很不舒服。有些人平時本來不打呼嚕，但是睡上高枕頭，就會呼嚕不斷，睡眠不舒服，即便睡了十幾個小時，也只會感覺很累。

3、飲食隨意，尤其是吃晚飯，對晚上的睡眠影響很大，現在很多年輕人睡懶覺，然後起來之後吃一頓晚飯，半夜再吃一點夜宵，這樣的生活方式，飲食已經恨不協調。還有部分人早上不吃，中午吃一點，晚上卻吃很多，腸胃就會一直運動，人也很難入睡，睡覺醒來也只覺得很累。

4、看視頻入睡，很多人在睡覺前喜歡看視頻，因為覺得這樣可以加速入睡，雖然有時可以達到加速入睡的效果，但同樣這樣的優質睡眠被加深，第二天醒來就會覺得渾身難受。

越睡越累，原來是這4個原因引起的，提早知道，早緩解，而緩解起來也不難，只要每天晚飯之後喝上一杯莓茶，就可以緩解這樣的癥狀。首先莓茶中含有很多營養元素，比如黃酮類物質，通過改變細胞膜的通透性，讓細胞之間的介質飽滿，大腦舒服了，睡眠自然就會變得飽滿，又不累。

莓茶老少皆宜，全家每個人都喝上一杯，睡眠質量直線上升，而且不會出現越睡越累的狀況，當然莓茶只是輔助作用，主要還是改善之前的飲食習慣，這樣才會讓自己變得完美。

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