晚上失眠睡不好，這三種「安神茶」喝下去，一覺睡到天亮

茶能助眠，對身體也很好。現代人生活，工作壓力都很大，失眠是很普遍的現象。很多人到了晚上躺在床上還想著工作，或是手機，電腦玩太久，隨意遲遲不來。晚上失眠，睡不好，白天的工作，生活都沒有精神，效率也不高，長此下去，還會影響身體健康，所以失眠是很嚴重的問題。

茶里還有大量的茶多酚，還有很多維生素和人體需要的微量元素，對助眠有很好的效果，但是並不是所有的茶都能助眠，有的茶是提神醒腦的，所以喝就之後，反而會睡不著，在選擇茶品的時候要注意，今天就為你們介紹三種能助眠的茶。

桂圓紅棗茶

桂圓性平，有滋補益氣的功效，可以治療氣血不足，身體虛弱，失眠的人一般都會精氣不足，需要補氣養血。紅棗也是溫性的，也具有益氣補血的作用，所以把這兩者結合，很適合因為失眠而精神不足的人飲用，睡前喝一點，也能助眠。干桂圓去核，用熱水泡發泡軟，再往裡面放幾片紅棗片，蓋上蓋子，燜十分鐘，桂圓紅棗茶就可以喝了，味道香甜，很好喝。

茉莉花茶

女生應該都很喜歡茉莉花茶，聞起來香香的，喝起來甜甜的，還有美容養顏的功效，所以很多女生在選擇茶品的時候都會選茉莉花茶。除了自己在超市買的茉莉花茶，如果你家養了茉莉花，也是可以直接摘下來，洗乾淨，晾乾，在喝茶的時候放上一兩朵，也能成為一杯清香四溢的茉莉花茶。茉莉花茶清香的味道能讓人心神安定，有助眠的作用。但是要注意，茉莉花還是偏涼性的，所以如果是想要助眠的人不要在睡前飲用，而是要在白天喝。

莓茶

很多人可能都不知道這最後一種茶，但是懂茶，經常喝茶的人應該都認識它，它是產於張家界的茶品，是由當地的一種草藥製成，外表呈銀白色，泡上熱水就會變成綠色，茶水是淡黃色的，因為它裡面有大量的黃酮素，黃酮素就是能安神助眠的關鍵，所以失眠的人喝點莓茶也能快速入睡。

失眠是比較嚴重的問題，晚上睡不著不僅影響白天的工作和日常生活，還影響健康，所以要儘早解決這個問題。

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