4種餐桌上的「天然葉酸王」每周吃兩次，通乳散結，保護子宮！

4種餐桌上的「天然葉酸王」每周吃兩次，通乳散結，保護子宮！

看到葉酸可能很多人會認為這是孕婦吃的，其實不懷孕的女性也是需要葉酸的，只是沒有孕婦需求的多而已。葉酸充足不僅可以保護乳腺還能預防子宮疾病，所以說葉酸對於女性來說是十分重要的，葉酸是人體完全沒有的一種食材，只能通過飲食攝入葉酸。這就需要大家在平時的飲食中注意攝入一些葉酸豐富的食材了，既能通乳散結還能保護子宮。

蜂王漿：蜂王漿含有豐富的乙醯膽鹼、王漿酸、葉酸、微量元素等營養物質,可以調節內分泌、促進組織再生、增加人體抵抗力。對於女性朋友來說這可是一種最有價值的天然葉酸了，而且堅持喝蜂王漿還能美容養顏呢，月經不調或者是乳腺增生的人都可以堅持吃蜂王漿，對你的身體會有很大的積極作用。

獼猴桃：很多人都說懷孕之後多吃獼猴桃，其實就是因為獼猴桃是葉酸大戶，比吃藥物的葉酸片不知道好了多少倍呢，加上獼猴桃的維生素C含量十分的豐富，吃獼猴桃不僅可以補充葉酸，還能補充維生素，不管是不是孕婦平時都該多吃一點獼猴桃，美容養顏保護子宮。

萵筍：萵筍是最廉價的一種蔬菜了吧，夏天的時候滿大街都是賣萵筍的，既可以涼拌也可以爆炒，不過建議大家吃萵筍的時候涼拌，這樣能最大的發揮萵筍的作用。萵筍是葉酸含量十分豐富的一種蔬菜，並且堅持吃萵筍還能增強身體抵抗力，夏天的時候可以拿來當晚餐，萵筍還有很高的減肥效果。

雞肝：一直都認為豬肝是含葉酸最豐富的了，其實雞肝的葉酸含量比豬肝要高了很多倍。堅持每周吃兩次雞肝就能保證人體對葉酸的需求。並且雞肝還可以補血保護視力，學生黨和女性朋友都適合吃雞肝，對皮膚的健美具有積極意義。

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