夏天超適合的晚餐，清爽開胃輕鬆瘦身，每天吃一盤一周輕鬆瘦5斤

夏天是比較熱的，所以很多人不喜歡做晚餐，因為喜歡在外面大吃大喝，吹著空調吃著火鍋，吹著空調吃著燒烤，喝著啤酒，成了很多人喜歡的，但是這些都只會讓你越來越胖，不如自己花點時間做一些健康的晚餐，下面小編給大家分享夏天超適合的晚餐，清爽開胃輕鬆瘦身，每天吃一盤一周輕鬆瘦5斤！

一：蔬菜沙拉

夏天多吃蔬菜是非常好的，可以補充各種維生素，主要是蔬菜清爽，膳食纖維豐富，飽腹感也是非常好的，除此之外也是非常方便的，食材可以選擇生菜，苦菊，黃瓜，西紅柿，這些是不用煮的，想要更加營養點，可以搭配水煮蛋，水煮西蘭花，煮玉米，煮紅薯紫薯，煮大蝦，煮雞胸肉等，加點黑胡椒，壽司醋，壽司醬油，就很美味，也可以用一些少許的鹹菜來拌，橄欖菜就是非常好的選擇。

二：涼拌菜

是夏日非常爽口的菜肴，美味清淡，同時熱量也是很低的，飽腹感也非常好，大家可以嘗試著吃，涼拌菜食材可以選擇黃瓜，海帶，菠菜，木耳，腐竹，千張，等，也可以幾種食材結合一起，配上魔芋絲，粉絲，麵條作為主食來吃，簡單美味又營養。

三：酸奶拌美食

當然也可以以酸奶為主來做主食，這個更加簡單了，不需要開火就可以吃，可以做酸奶香蕉燕麥，酸奶火龍果燕麥，或者食材以蘋果，草莓，獼猴桃等，自己來製作，簡單美味的快手晚餐，對腸道也是非常好的。

夏天超適合的晚餐，清爽開胃輕鬆瘦身，每天吃一盤一周輕鬆瘦5斤！你們喜歡吃什麼呢？選擇這些食物幫你更好的瘦身燃脂。

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