4種食物連胰島素都「自嘆不如」，常吃降膽固醇降血糖，不吃很虧

糖尿病患者在飲食上是極為痛苦的，稍微含一點糖的食物都不敢多吃，生怕出什麼問題。那麼大家知道降血糖食物有哪些呢？現在就來一起看看吧。

食物一：燕麥

燕麥是一種受大眾喜愛的食物，因為其有很高的營養，但是卡路里又很低，能夠保障人體吸收營養的同時，又不容易發胖。所以這對於糖尿病的患者來說，是非常滿意的食物。而且它有一個特點，只要燒一杯開始，倒入要泡的燕麥裡面，即可食物。而且味道也不錯。

食物二：洋蔥

可以常吃著點，就是這個氣味不是很好聞，還有就是有點辣眼睛，不過營養物質挺豐富的，含有豐富的硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，別小看了這些營養物質，它們也是一些抗氧化物質呢，平日里可以降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。

食物三：紫菜

這紫菜蠻好的，大家都可以多喝著點紫菜湯，還有就是紫菜裡面有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。所以說這麼好的食物，大家都應該多吃著點才是。

食物四：黑木耳

我個人的話比較喜歡吃黃瓜涼拌黑木耳，且多吃黑木耳對身體也好，其中還有豐富的營養物質，就比如木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，所以說對於糖尿病人而言，還是比較適合常吃的呢。

其實豆製品也挺適合糖尿病人吃的，因為高血糖如何降下來是每一個高血糖患者關心的問題;大豆是植物性蛋白質的來源,有益於糖尿病人。此外大豆中的不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇,對降低血中膽固醇有利;同時大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與B族維生素等營養物質。

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