每天堅持跑步減肥效果如何？胖哥每天跑2英里，10天後看效果

千萬不要相信現在一些人天天鼓吹的什麼簡單易行的減肥手段（吃藥），要想瘦身成功，可以選擇最為經典管用的方式，那就是跑步。跑步絕對是高大上的運動，在這一過程中你收穫的不僅有身材，更有內心的寧靜，不信就試試看。

今天的主人公是個不折不扣的胖哥，對於變胖這件事他自始至終都在抗議，可遺憾的是這種抗議最終都是以無效告終。這一次他終於「狠」下心給自己制定一個為期10天的健身計劃，每天跑步2英里，也就是3.2公里，看看身材能有什麼改變。

看看他挑戰開始前的身材，除了肥、壯之外小編實在想不出還有什麼形容詞，體重208斤的他絕對是個大塊頭，制定如此強度的健身計劃對於他來說也實在是一件勇氣可嘉的事情，佩服的不要不要的。

其實人胖一點本來沒什麼，但如果影響身體健康就不好了，所以還是要將健身作為畢生的事業才好。胖哥對於健身運動也有一定研究，這一點從每天跑步前的熱身運動就可見一斑，看他熱身得多麼賣力。

對於沒有養成健身習慣的人來說，每天2英里的距離實在不是一個容易達到的數字，特別是一開始的時候，儘管反覆進行心理建設，可期間還是有無數次想要放棄的瞬間。

雖然小編都能想像胖哥的健身之路有多不順利，可慶幸的是他既然做出了選擇就不會輕易放棄。記住你所邁出的每一步都作數，正是因為這種持之以恆的付出，成功才可能就在不遠處。

制定健身計劃當然就不能有一絲一毫的懈怠，即使是太陽高照他也同樣照跑不誤。在他看來陽光下的跑步別有一番感覺，這絕對是對個人意志品質的考驗。

雖然10天的時間看似很短，但要想一直堅持下去也並非易事。胖哥就這樣日復一日、任勞任怨，看這運動能力和跑步速度都有了質的飛躍。曾經沉重的腳步是不是也變得輕快。

10天的時間終於過去，此時他的體重降到了204斤。10天成功瘦身4斤絕對是個可以令人接受的成績。看看對比照片，這腰腹兩側的變化可是相當明顯。當然，由於胖哥的體重基數過大，為了身體健康還要繼續努力。只要能堅持下去，相信經過一段時間他一定會以煥然一新的面貌出現在大家面前。連胖哥都已經出手了，你是不是也要做出一點姿態呢？

—貴在堅持—

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