低碳生酮減肥可以吃櫻桃嗎？

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大家好，我是瘦龍測糖小分隊的小潔，這麼快又和大家見面啦。

上期文末，已經給小夥伴們預告過，這一次，我們小分隊測評鎖定的目標是櫻桃。

每年5，6月份，正值櫻桃成熟的季節，櫻桃和楊梅一樣，口感酸甜多汁，很多小夥伴都非常喜歡吃。而且，櫻桃個頭很小，吃起來經常會不知不覺幹掉一大碗。

那麼，問題來了，減肥期間可以吃櫻桃嗎？吃多少合適呢？

這一次，我們小分隊就來給大家測評一下。

櫻桃升糖大揭秘

首先，我們來稱一下櫻桃的重量，總重量257.5克。

吃之前，先用動態血糖儀測了一下餐前血糖，4.8，正常血糖值。

接下來，開動啦，這麼大一碗，吃起來確實很爽，吃完總共只花了6分鐘。

吃完過了40分鐘左右，血糖升到峰值8.4，1個小時以後，血糖恢復到餐前值。

從升糖速度和血糖峰值綜合來看，櫻桃個頭不大，升糖威力可不小，就算口感不錯，營養價值豐富，也千萬不能貪吃哦。

對於沒有血糖問題，想減肥的人，盡量少吃，如果很想吃的話，建議一次少吃幾顆。

有血糖問題，正在控糖的人，為了穩定血糖，就不建議吃了。

正在嘗試生酮或者已經生酮的酮學，如果想保持生酮狀態，也不推薦吃。

最後，一起來看看櫻桃的測評視頻吧

騰訊視頻：低碳生酮減肥可以吃櫻桃嗎？

下一期，大家希望小分隊帶來什麼食物的升糖測評呢？快來後台留言吧。

最後溫馨提示：因為個體差異，胰島素敏感度不一樣，同樣的食物，每個人的血糖變化，都不太一樣，我們盡量告訴您，參與評測的人員基本情況，血糖變化數據僅供參考，如果有異議，請自行測試哦。

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