快速瘦身的煩惱：皮膚鬆弛，跟不上節奏如何是好？

成功減脂是一個特別讓人開心的事情，不過呢，開心的事情也同時伴隨著煩惱的出現。堅韌不拔的我們面對平台期都無所畏懼，咬咬牙，多練一點，少吃一點就挺了過去。但是面對今天我們要討論的這個問題，很多人都會心頭一緊。

當你開心的很快的完成瘦身指標，在2-3個月內成功瘦身之後，忽然發現自己的皮膚跟不上節奏了，他們傲嬌的伸著懶腰，並沒有跟想像中的一樣迅速的變緊緻，而是松垮垮的無精打采。穿著衣服的時候他們不露臉，躲著不見人，一旦要去海邊需要秀身材的時候，他們便恐懼的無處藏身了！面臨這樣的問題，我們該如何是好呢？！

首先，我們要正式這個問題。

減脂後的皮膚鬆弛是很正常的事情，每個人都會面臨，這是很正常的事情。當然每個人的身體素質不一樣，減脂前的狀態也不一樣，所以皮膚鬆弛的程度也有所不同。

那麼，如何才能改善這個情況呢？這也是大家最關心的問題了！

我們的身體是一個精密的儀器，我們的皮膚也是有彈性的，被肥肉撐開以後還是可以自行回收的。不過如果我們不去管它，任由他發展的話，可能耗時會很久。如果我們配合飲食和運動的話，效果會非常顯著，同時還能繼續瘦身，讓我們趕緊來了解一下吧！

飲食上，我們要繼續科學飲食，選擇性的補充一些膠原蛋白。請注意我說的選擇性的補充，不是說可以吃豬蹄這些食物，它所含有的膠原蛋白並不能被人體吸收，而且還容易肥胖。你可以選擇銀耳，吃了美容養顏還不胖。

還要多喝水，人的身體每天要攝入至少八杯水，這是保證皮膚細膩有光澤的基礎。除了這兩點，我們要注意飲食上食物的多樣化，維生素群和微量元素的多方位攝入也是非常重要的！

訓練上，我們不要急於求成，無時無刻的告訴自己減脂是需要時間的，過快的減掉脂肪必然會造成皮膚鬆弛的現象。並且要清楚，沒有局部減脂，所以千萬不要以為肚子上的皮膚鬆弛現象很明顯就一直針對腹部進行訓練，其實這樣的效果微乎其微。你應該繼續你的訓練計劃，最好一周4-5次，每天訓練不一樣的部位，讓每一個部位在訓練之後可以得到很好的休息。

各位小仙女們別再為減脂皮膚鬆弛而擔憂啦，正確的面對他們，像擊退平台期一樣打垮他們。勝利就在眼前！

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