低頭族的福音，10分鐘緩解頸椎酸痛

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頸痹是以一側或雙側頸項痹痛、活動不利，甚則痛引頭枕、肩背，上肢麻木疼痛等為主要臨床表現的病證。西醫學中頸部肌肉痙攣、頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症均可歸屬本病範疇進行辨證施治。

【病因病機】

頸痹多因感受風寒濕邪，客於經脈；或久坐低頭少動，勞損筋肉；或扭挫損傷，氣血瘀滯，致使頸部筋骨、肌肉受損，經脈痹阻不通所致。

頸痹的發病主要與督脈及手足太陽、手足少陽經密切相關。

【辨證分型】

頸痹以頭枕、頸項疼痛、上肢麻木為主症，兼見夜寐露肩或久卧濕地而致頸強脊痛，肩臂酸楚，頸部活動受限，甚則手臂麻木發冷，遇寒加重，或伴形寒肢冷、全身酸楚，舌苔薄白或白膩，脈弦緊，為風寒痹阻；兼見有外傷史或久坐低頭職業者，頸項、肩臂疼痛，甚者放射至前臂，手指麻木，勞累後加重，項部僵直或腫脹，活動不利，肩部壓痛，舌質紫暗有瘀點，脈澀，為勞傷血瘀。

【刮痧治療】

治法祛風散寒，舒筋活絡止痛。取足少陽經、督脈、足太陽經為主，以瀉刮為主。

處方與操作瀉刮足少陽膽風池穴經肩井穴至肩峰的循行線、督脈後髮際經大椎穴至命門穴的循行線、足太陽膀胱經第1側線大杼穴至腎俞穴的循行線，均要求出痧，採用叩擊法或拍法對出痧之處進行叩擊或拍擊；角推脊柱兩側夾脊穴2～3遍至皮膚潮紅；採用顫法顫動天宗穴；角揉肩井穴。

風寒痹阻者，加角揉風門、風府穴；勞傷血瘀者，加角揉膈俞、合谷、血海等穴。

方義瀉刮膽經風池經肩井至肩峰段，可疏散風寒，疏通局部筋絡，活血止痛；瀉刮督脈後髮際經大椎至命門段、膀胱經第1側線大杼至腎俞段，可疏散外邪，疏調氣機，通經活絡止痛；角推夾脊、顫動天宗、角揉肩井，可疏通局部氣血，通絡止痛。配風門、風府祛風通絡；配膈俞、合谷、血海活血化瘀，通絡止痛。

【注意事項】

1.刮痧治療頸痹有較好的療效，即時止痛作用非常明顯，患者可配合按摩、牽引治療。

2.注意局部保暖，避免長時間伏案工作，看電視、操作電腦時應每30分鐘休息10分鐘，期間注意活動頸肩部，促進局部血液循環。

3.刮痧後飲用300～400毫升溫開水。

4.間隔4～5日刮痧1次，連續4次為1個療程，休息2周後再開始第2個療程，應堅持治療2～3個療程。

看到這裡也許有的讀者會說，方法看著挺好，自己也想嘗試，可不會刮痧手法怎麼辦？是不是準備起來很麻煩？

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