夏天吃楊梅不吐核更健康？營養師給出準確答案，很多人徹底明白了

最近的一條消息，打破了人們對楊梅的認識。其中說到，吃楊梅時不要吐核，洗乾淨後不吐核吃了會更健康。還有的人說自己之前都是這麼吃的，身體也沒有出現問題，還說楊梅核有清熱解毒、敗火等作用。

難道夏天吃楊梅不吐核更健康嗎？

首先，根據身體健康來看，每個人的身體情況都不一樣，有的人腸胃功能非常好，消化的速度也非常快，如果只是幾次的不小心把核吃了下去，是沒有關係的。

但如果是腸胃非常弱，在每次吃楊梅的時候，都不吐核，尤其是對於老年人來說，還容易因為楊梅核不易消化，出現一系列胃腸道不適的反應，如腹脹、胃疼，甚至是便秘。

曾經就有一位李先生，因為喜歡吃楊梅，又覺得吃楊梅核有好處，一下子吃了好多的楊梅之後，還因此患上了腸梗阻，去醫院做了相關的手術。

還有大家說的楊梅核的好處，它本身就是一種不能吃的食物。並且，也沒有相關的研究上發現，楊梅核有清熱解毒等好處。所以，對於楊梅裡面的果核就不要吃了，安安心心的吃楊梅果肉即可。

另外，還有的人群是不適合吃楊梅的。其中糖尿病人群就不適合多吃楊梅，楊梅的營養價值高，富含有機酸、維生素、膳食纖維、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等營養成分。

在現代的研究上發現，楊梅有生津開胃、促消化、降暑等多種好處，適合一到天氣熱就容易胃口不佳的人群食用。可對於糖尿病患者，吃楊梅就要注意了，楊梅酸酸甜甜的口感，正是因為含有大量的糖分。

如葡萄糖、果糖等等，在多吃的情況下，都容易對病情不利。同時，對於有高尿酸血症、痛風的人群，楊梅也不適合多吃，楊梅中的果糖，會加速嘌呤在體內的合成，從而有加重病情的危險。

此外，有腸胃疾病的人群，楊梅中的有機酸，可以促進食慾，但在多吃的情況下，還有可能刺激胃酸分泌，對胃腸道健康不利。

所以，大家還要看看你適不適合吃楊梅，對於楊梅核大家還要正確理解，它並不是我們能夠吸收的成分。除了楊梅核，還有蘋果籽、西瓜籽、櫻桃核、杏核都是不能輕易吃的物質，容易影響腸胃消化。

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