一首歌幫你搞定熊孩子
過去的兩個月，縱觀朋友圈，只要家有熊孩子，屬於不同家庭角色的節日，無論是母親節還是父親節，都齊齊整整過成了「兒童節」。
當你在百度搜索欄輸入「給孩子」，下拉框里就會出現「給孩子最好的禮物就是陪伴」。大人們之所以會把所有節日都過成兒童節，也是因為在忙碌的生活中，想更多地陪伴孩子。
真正的陪伴是全身心投入的，而不是一邊看著電視、一邊刷著手機。但現實是，孩子們總是能量滿滿，家長們在工作之餘似乎很難跟上孩子的節奏。
如何在孩子與家長、消耗能量與休息放鬆之間獲得平衡？瑜伽或許是個不錯的答案。親子瑜伽，可以清除疲勞、修復自己，也可以從中享受樂趣、陪伴孩子。
在這裡，資深瑜伽導師、兒童瑜伽先驅者陳蕙老師推薦了一些很適合與孩子一起瑜伽時播放的歌曲，幫助家長們在適當的時候吸引孩子的注意力，有效調動孩子的積極性，讓親子練習更有趣味。
點擊下方音樂，和孩子一起歡樂地遊戲吧！
01
Supercalifragilisticexpialidocious
這是1964年美國電影《歡樂滿人間》（Mary Poppins）的插曲，並在2004年入選了美國電影學院（AFI）評出的影史百年最經典的一百首歌榜單。
標題這個長長的單詞由super（非常，超越）、cali（美麗）、fragilistic（易碎的）、expiali（補償）和docious（可教育的）五個字根組成，大意可以解釋為「用易碎的美麗補償可教育性的缺失（Atoning for educability through delicate beauty）」。
看上去很繞吧？其實就一個字——妙！在兒童瑜伽中，它的真實意義已沒那麼重要，繞舌才是孩子們的興趣所在。有些胡言亂語的任性，亦有過山車般的童趣刺激。
你可以和孩子們進行比賽，看誰念得更快；也可以用這個曲子來作為整堂課程開始的熱身部分。
02
《春天佇陀位》《最棒的就是你》...
你可以通過專輯《春天佇陀位》中的台語囡仔歌「猜拳歌」和《最棒的就是你》中的英文童謠Dance of Numbers與孩子們共同學習語言；
通過《幸福的孩子愛唱歌》中的「數星星」傳達愛和幸福；
通過《一起唱首朋友歌》中「一起來畫畫」介紹畫畫的基本筆觸，幫助孩子們享受創作的過程；
「五官」及「最棒的就是你」則傳達自信的重要……
03
Try Everything
是的！
Zootopia！
瘋狂動物城！！
來吧，學各種動物做瑜伽：側彎如同大象鼻子，雙角式是長頸鹿在喝水，眼鏡蛇式就是眼鏡蛇，手臂伸展像羚羊角……
或者換種方式，來學習歌詞：I won"t give up，no I won"t give in，till I reach the end, and then I"ll start again（我絕不屈服，決不放棄，直至抵達終點，我將重新出發）。戰士式，可以嗎？
04
Incy Wincy Spider
兒歌的優勢就在於節奏清晰明快，旋律簡潔明了。這首歌極其適合幼小的孩子。
小蜘蛛的形象，可以做許多的手指遊戲或四肢伸展的體式。
發揮你和孩子的想像力，一起練習吧！
05
Lemon Tree
突然就想起了這首小詩：
檸檬
一定是想到遠方去。
薄薄地切一切
就會明白檸檬的心。
薄薄地切一切
滾出來好多個車輪。
散發著好聞的香味兒，
車輪，車輪，車輪。
檸檬
一定是想到遠方去！
——（日本）畑地良子
趣味性的音樂，跳動的節奏如黃綠的檸檬般鮮、酸、清爽。只是旋律本身就足以遊戲——任何遊戲。
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