禪修的要領——調身、調息、調心（六）

禪修的要領——調身、調息、調心

能弘法師

注意！我們打坐是為了對治自己的毛病習氣，這些障礙就是強盜，就是賊人，他來掠奪你的功德法財，昏沉的強盜來了，你還不去對治，還不看好你的家，等一下你就被搶光了。阿羅漢叫殺賊，把賊都殺光，你才解脫了。貪、嗔、掉舉、昏沉、疑五蓋都是賊。賊來了你還不拿起武器守好門戶，你還隨它去，等一下你就完蛋了。

另外一個是浮相。心浮氣躁的人，他的特點是心好飄動，坐的時候心飄動，身體也不安。心裡想著外面的各種雜事，東西南北、古今中外、上下五千年不斷地胡思亂想，然後身體也就動了。心不安，身體也坐不住，這就是浮相，心浮了。

心浮的人應該怎麼辦？男眾可以把心安住在肚臍以下的下丹田，或者安住在肚臍，女眾可以安住在心口這個地方，或者是胸部的中丹田。你浮動就是因為心太往上了，太興奮了，這時候心安下來就能夠定住，也容易安靜。

有時候用心太急，容易胸部痛，就要放寬心，然後想這些氣脈流暢，氣息都散了，向下流。有的人太著急想入定，用得太過用力了，反而胸部有點悶，有點疼，就要放鬆，深呼吸，然後想著氣血流暢，障礙都向下排出體外，慢慢就感覺輕鬆了。

有時候心太放寬了，心智就散漫，心智散漫的時候，身體萎靡，然後口水都快流出來了，這是心太寬，放得太過了，放鬆過度了也不行。

這時候身體趕緊坐直了，提起精神，不能放太寬。我們要身體放鬆，是每一寸肌肉和血脈放鬆，但是你不要松到不用功，松到不用功，身體也徹底地給放開了，那你就癱在那裡昏沉了，也容易流口水。我們打坐假如坐得很正，有口水咽下去就可以了。那麼要對治的話，就是讓心安住下來，然後坐直坐好。（待續）

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