夏天一定多吃這些，是血液垃圾的清道夫，常吃血管清理得乾乾淨淨
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現在人們的生活改善了，吃的是越來越好。但是一些血管疾病卻越來越多見了，像血脂高、甘油酸脂高這些毛病也越來越常見，尤其是到了夏季氣溫高的時候，血管發病的人也是越來越多。其實夏天正是改善血管的好時期，夏天人們沒有胃口，對於脂肪類含量比較高的食物吃的也越來越少，就應該抓住這個好時機，多吃一些對血管有益的食品。這樣可以有效地保護我們的血管，也能清理血管降低血脂，讓身體更健康。今天就給大家展示一些堪稱血管清島夫，有清理血管作用的食品。黑豆就是一種不錯的食物，我們都知道黑色食品對身體有好處。黑豆可以有效地幫助血液循環，堪稱血液循環的催化劑。它還能有效地調節腸胃功能，使我們的新陳代謝能力更加強大。我做的這個醋泡黑豆，最適合夏天吃，還有開胃的作用。
你也許完全想不到，我們平時最常見的玉米，還可以有效地幫助我們身體的脂肪代謝，降低血液膽固醇的含量。玉米還能有效地軟化我們的血管，因為玉米當中含有大量的不飽和脂肪酸，是不可多得的好東西。
玉米可以煮熟了直接食用，還可以像我這樣榨成玉米汁飲用。早晨起來就可以喝上一大杯，對血管非常有好處。
冬瓜也是很好的降血脂的食品。夏天食用冬瓜還有消暑的作用，簡簡單單的做一道冬瓜湯就非常好喝，很適合夏天。做的時候記住要保留冬瓜皮，因為冬瓜皮所含有的營養物質要比冬瓜肉里的還多。
許多人可能都想不到，茄子也是一種很好的保護血管的食品。茄子所含有的豐富維生素，具有軟化血管的作用。它還能有效地增強血管的彈性，降低毛細血管出血的風險。夏日裡只要做一個簡簡單單的蒸茄子，就非常開胃可口。
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素和果膠，所以食用胡蘿蔔可以促進我們血液的循環，加速血管中垃圾毒素的排出。拌胡蘿蔔絲就是夏日裡一道不錯的開胃美食，胡蘿蔔也是一種酯溶性的食物，所以用油炒一下也利於胡蘿蔔素的吸收。
我們都知道西紅柿的營養非常豐富，許多人都拿西紅柿當水果吃。其實生食西紅柿也有不錯的保健作用，西紅柿含有的番茄紅素，可以有效地降低血液中膽固醇的濃度，有保護血管的作用。夏天涼拌西紅柿就是我最喜歡做的一道開胃小菜。
紅菜可能大家吃的並不很多，其實紅菜含有較高的維生素和礦物質，是很好的保健養生的食材。常吃紅菜可以有效軟化血管、降低血管硬化的風險，還能有效的防止血管中血栓的形成。我做的這個紅菜頭汁，非常適合在早晨飲用。
花生許多人都愛吃，但是可能很多人都想不到，每天適當的吃些花生對血管還有保護作用。因為花生中含有單不飽和脂肪酸，食用以後可以有效的降低體內低密度脂蛋白的含量。而且花生中含有類黃酮，對血管健康非常有益，可以有效的預防心血管疾病。我做的這道老醋花生，完全不用一滴油。不僅開胃，吃起來更營養。
這些菜都是最適合夏天吃的，它們個個都可以稱得上是血管的清道夫。想要保護自己血管的人，還有那些有血管疾病的人可以一定要多吃，快來學學吧！
鑫雨霏霏，美食名博，多家平台簽約作者，每天分享健康、簡單的美食，關注我，第一時間掌握美食資訊！如果你喜歡，歡迎轉發，點贊，收藏，讓更多愛美食的人一起分享。
