乙肝病毒攜帶遠離不良習慣，清淡為主，優質蛋白質為輔

乙肝病毒攜帶者日常，切忌辛辣、煙酒。除了配合醫生做好定期複查，飲食習慣保護好我們的肝臟，才有助於緩解肝臟損害。為了避免增加肝臟負擔，不增加肝功能波動因素，盡量以清淡飲食為主。

乙肝病毒攜帶遠離不良習慣，清淡為主，優質蛋白質為輔

酒精，俗名乙醇主要在肝臟代謝。酒精對肝細胞損害尤為明顯，特別是急性肝炎或者慢性活動期肝炎，應該滴酒不沾，才不會導致肝病反覆。吸煙除了對心血管不利，煙草中的尼古丁吸入後，主要依靠肝臟解毒，也可能影響乙肝病毒攜帶者的肝功能指標。

高銅食物比如一些海產品蝦、海蜇、烏賊等，他們所含銅元素豐富，由於一些有癥狀的乙肝病毒攜帶者存在肝功能不全，無法平衡所攝入多餘的銅，導致多餘銅在肝內蓄積。小番健康提醒，如果肝內銅過量，不僅可導致肝功能波動，還會導致肝細胞壞死。

乙肝病毒攜帶者在飲食上，提倡清淡為主，優質蛋白質為輔。人體細胞的組成離不開蛋白質，由於肝炎患者自身存在肝細胞受傷，蛋白質能夠促進肝組織修復再生，並維持免疫功能，所以無論是無癥狀乙肝病毒攜帶或肝病治療期間，適量的優質蛋白質，對肝病都是有幫助的。

清淡飲食，主要目的是減輕胃腸道消化負擔，由於肝臟也是重要的消化腺之一，所攝入食物成分越複雜，肝臟分泌膽汁越多，肝臟負擔也越重，這對於原本就肝功能不好的人，容易打破平衡，導致臟腑功能失調。

所以，清淡的本意是食物容易消化，容易被人體吸收的營養，可以減輕消化道負擔，也可以減輕肝臟負擔。尤其是一些有癥狀的乙肝病毒攜帶者，存在消化道不適，更應該盡量以清淡為主，輔助優質蛋白質、維生素。日常低脂肪、低糖的合理膳食習慣，才能夠減輕肝臟損害。

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