每日問答是培養孩子自律能力最便捷的工具
有的孩子習慣不好，半小時的作業要磨蹭兩三個小時才能寫完，做其它事情也是丟三落四、拖拖拉拉，這時很多家長首先想到的是孩子不知道珍惜時間，所以要教會孩子做好時間管理。於是絞盡腦汁，做了看似極其合理的完美計劃，然而用不到三五天，計劃就被打亂，半途而廢了。這不是因為你的計劃能力不夠好，也不是孩子太差，而是幾乎百分之百的計劃都是這樣的結局。
問題不是出在時間管理能力上，至少這不是主要影響因素。孩子平時磨蹭兩三個小時寫完作業，那就不會因為你把時間計劃定成半個小時，就能讓他以後在半個小時內完成了。
投入度才是最主要的因素。
我們都知道，孩子對玩遊戲這件事，投入度是相當高的。從現實主義的角度，遊戲沒有提供任何對現實生活有價值的東西，可是為什麼還有那麼多人覺得遊戲好玩？
因為遊戲提供了即時反饋。玩家可以隨時知道自己的總體狀況，生命值、體力值、裝備；玩家的每一步操作都能得到及時的響應，策略對不對、傷害多少、離打掉某個敵人的目標還差多少…
那些能夠在很多方面表現得很自律的人，很大程度上就是因為他們已經有意或無意地應用著一套能夠提供即時反饋的自我評價系統。
在學習和生活上，給孩子提供即時反饋，能夠激發和引導孩子持續努力。
「每日問答」就是簡單易行的即時反饋方法。
這種方法的核心理念是「成功孕育成功」。通過聚焦努力過程而非結果，維持適當的張力，既不懈怠，也不備受打擊而退縮，始終處在「學習區」內，快速成長。
強化承諾
每日問答是一種「承諾機制「。通過公開做某些事的意圖，在讓自己失望或者當中丟臉的風險下，它會迫使我們做這些事。
定鬧鐘是一種承諾機制，它迫使我們按時起床；為了避免晚上吃零食，提前刷牙也是一種承諾機制，由於不想在睡前再刷一次牙，就會放棄零食；同樣，和孩子約定按時完成某項任務，有獎勵和懲罰機制，會刺激孩子必須成功。
承諾機制的效果引人而異，而且同一個人對不同的承諾的遵守程度也有不同。
每日問答，能是孩子學會思考並清楚自己到底想要在生活中做出哪些改變。把目標逐一寫下來，意味著正視自己的缺點，或者考慮改變，抑或是承諾要變得更好。
在需要的時候誘發動機
每個人都受兩種動機的驅動。即內在動機和外在動機。
外在動機是為了某些外部回報去做某些事，比如為了得到他人的認可或者避免受到懲罰。孩子經受著各種外在動機的狂轟濫炸：小紅花、獎勵積分、獎狀、玩具、美食…所有這些獎賞都在刺激孩子努力完成任務、好好表現。當實現這些目標時，外在動機則可能會出現動搖。
內在動機就是我們想要做某些事，因此我們享受它。比如，堅持跑步的人們，更多的是體驗到了鍛煉身體的快樂；孩子喜歡拼圖、組裝玩具、看動畫片、玩遊戲，喜歡閱讀自己感興趣的書籍。快樂、投入、好奇是內在動機的最明顯特徵。
每日問答讓孩子聚焦於需要幫助的方面，而不是已經做得好的方面
每個人都有一些自然養成的好習慣，不需要任何外界強化就可以把它們做好。比如孩子足球踢得好，或者喜愛通過APP做英語配音。這些活動不需要監督在這方面變得更好的動機，所以就沒有必要列入每日問答。孩子喜歡這些事，不需要督促也能夠一直做下去。
當然，孩子在很多方面的動機並沒有達到最優，不論是內在動機還是外在動機。每日問答能夠讓孩子面對這些不完美，承認他們，並把它們記錄下來。只有做好了這些事，才有機會變得更好。
凸顯自律與自控的區別
改變行為習慣需要自律和自控。我們很容易把這兩者混為一談，但它們之間是有微妙差異的。自律是指實現理想的行為，包含主動地改變、建立更好的習慣；自控是指避免不理性的行為，維持已有的好習慣。
孩子每次出去玩都能管理好自己的物品，堅持自己思考完成有難度的作業而不是去網上搜答案，和小朋友一起玩的時候懂得關照別人的情緒，這些表現出來的都是自律，是堅持重複積極的行為。當孩子拒絕自己最喜歡的事物，或者第一反應的衝動，不論是抑製取笑他人的衝動還是注意餐桌上的禮儀，表現出來的都是自控。
大多數人擅長兩者中的一個。有的孩子擅長重複積極行為，但不那麼擅長避免消極行為，有的孩子則恰恰相反，更傾向於遵守規則。
做每日問答的時候，孩子的不同努力程度，揭示了對自律或自控的偏好。對於「我是否盡最大努力限制自己玩遊戲了？」和「我是否盡最大努力抵制遊戲了？」孩子表現出不同的行為，前者叫做自律，後者叫做自控。根據孩子的個人特點，做這樣細微的調整會帶來很大改變。
把目標提煉為方便管理的數據
每日問答比其它任何事物都更能壓制行為習慣改變的勁敵：急躁。不論目標是每晚按時睡覺，幫助做家務，回到家及時寫作業，還是堅持每天背誦一段短文，我們都想說了之後孩子就能做到，立竿見影，而不是很久以後才能看到效果。
今天付出的努力，將來不知道哪天才能得到收穫，這其中的間隔讓孩子喪失了改變的激情，讓我們快速失去耐心。我們追求即時的滿足，反感要持久努力才能達到的目標。
每日問答迫使我們一起每天檢查在某些方面的努力。這樣，它們把我們的目標提煉成了方便管理的每日數據。
通過聚焦於努力，每日問答把我們從對結果的痴迷中解放出來。因為不需要每天衡量結果，我們就得以享受改變的過程，和孩子一起充分體驗自己造就改變的角色。我們不再因為看得見的進展姍姍來遲而沮喪，因為我們在關注另一個方面。每日問答提醒我們：
改變不會一蹴而就
成功是日復一日堅持努力的最終成果
只要努力了，我們就會變得更好
承諾、動機、自律、自控、耐心，在我們努力改變行為習慣時，他們都是每日問答帶來的好幫手。我們要做好教練這個角色，幫助孩子學會利用這些幫手，學會自律，幫助自己變得更好。
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