保溫杯里泡黃芪，「996」的養生指南

前陣子「996」的話題一出一大波上班族真的叫苦不迭，易疲勞、脫髮等癥狀已經成為80後甚至90後很頻發的現象了。研究數據表明，全國近七成白領長期處於過勞狀態，對於半數職場人來說加班是常態，身邊也越來越多的人發出「感覺身體被掏空」的哀嚎，常常是上完班回到家就想躺著啥也不想幹了。

如果一個人長期12個小時以上都在電腦前工作，帶來的後果是可想而知的，缺乏運動再加上工作壓力身體遲早是會吃不消的。養生也似乎成為了一個全民的話題， 「保溫杯里泡枸杞，別再熬夜傷身體」 的熱歌歌詞也是朗朗上口，隨著大家養生段位的提高除了保溫杯里泡枸杞，近來黃芪泡水喝的呼聲也很高。

黃芪——養生界的扛把子

黃芪是一種常見的中藥材，關於黃芪民間還流傳著「常喝黃芪湯，防病保健康」這麼一句話，因為黃芪中所含的微量元素、氨基酸、多糖等物質非常豐富，所以對身體有著很好的調養作用。

中醫上認為經常喝黃芪水可以讓人精神變得更好，易疲勞、水腫、頭暈等情況也會有所改善，對於提高身體的免疫力也是很有幫助的，特別是對於經常熬夜身體疲勞有很好的緩解作用。

現在年輕人工作壓力大，經常連續加班到後很晚才回家睡覺，要知道連續幾天熬夜下來，不僅是會精神萎靡不振。經常超時上班的「996」們可以選擇喝黃芪泡水來達到養生效果，如果可以額外再放幾粒枸杞效果會更好。

黃芪這樣吃養生效果翻倍

黃芪的功效當然不僅僅是緩解疲勞、痔瘡等，如果運用得當合理配伍是可以達到更多的功效的，例如：

1.黃芪和當歸一起泡水喝有調經止痛的功效。

2.和丹參一起煲湯對於有胸痹心悸的有很好的緩解作用。

3.和西洋參配伍對心腦血管疾病有很好的調理作用。

4.和我們熟悉的養生枸杞搭配對於提高睡眠質量改善記憶力是非常不錯。

5.對於身體機能逐漸衰退的中老年人來說和甘草一起泡水喝還有很好的平補氣血。

當然，黃芪最常用的吃法就是用來泡水喝，就是選用5~10g的黃芪片直接用沸騰的開水來沖泡，蓋好泡10~20分鐘就可以代茶飲用了，選材最好控制在15g左右，也不宜一次性喝完可以分2-3次喝，除了泡水喝也可以用來煲粥或煲湯著吃。

原來黃芪還能治痔瘡

痔瘡雖然是難以啟齒的尷尬，但其實是一種常見的肛腸疾病，有數據顯示近年來痔瘡發病率是逐年上升的，而久坐的上班族則是高發人群，通過喝黃芪水能夠幫助緩解痔瘡帶來的病症，同樣也要注意黃芪的用量，黃芪泡水喝不能使用超過15g的黃芪片用量，而且需要分早晚兩次來服用，有便秘現象的常喝黃芪水對於便秘也是能夠緩解的。

關於吃黃芪的注意事項

1.經期、孕期、感冒發熱時期不能服用黃芪，也不建議在春天服用黃芪。

2.黃芪易於助火，所以有腎陰虛、濕熱、體質偏熱等人群不宜服用黃芪。

3.注意高血壓、腦出血患不宜服用黃芪，避免病情更嚴重。

4.身體非常乾瘦結實的人不適合服用黃芪，身體虛胖肌肉鬆軟的可以服用。

可見黃芪確實是有非常不錯的養生功效，特別是對於「996」黨來說是很適用的，但是網上有很多對於黃芪功效的評價是有誇大成分的，什麼能治百病這類的說法是不科學的千萬不要盲目相信，如果你是被疾病困擾一定要謹遵醫囑對症下藥，對於黃芪還是要理智並正確地服用。

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