堅持60天自律生活之後，「我，從120 瘦到 95斤」

為什麼那些喊著「要減肥」的人

90%以失敗告終？

想減肥的人很多，但是在生活中，我們往往看到，那些哭著喊著要減肥的人，最後有90%的概率減肥失敗！原因就在於，減肥的方法從一開始就選錯了：

跑步、游泳、打球……這些雖然都是很好的運動，但是很難堅持，也受到場地的限制。

節食、減肥藥……這些就不用說了，減不了肥還傷害身體沒商量。

除了減肥，很多人還面臨這些問題：

平時久坐辦公室、出入有車坐、上下靠電梯，一天下來微信步數最多幾千步；

長期缺乏運動，腰身和四肢不再纖細，脖頸、肩背常常酸疼，伸個懶腰都能聽到自己骨頭「咔咔」的響聲；

多爬幾下樓梯，也會清晰地感覺自己越來越容易喘氣、體態也不像過去那麼輕盈；

天生瘦，筷子腿，缺少美感……

那麼，想隨時隨地柔和地進入運動狀態、並且更容易堅持下來，瑜伽是非常好的選擇。

讓超模狂吃不胖的秘訣

超模雎曉雯的沒有贅肉，比例超贊，並且瘦得有線條、瘦得健康：

最讓人咬牙切齒的是，那麼瘦、那麼美的天使曉雯，不僅從不節食，還是個名副其實的大胃王。

雎曉雯 | 一頓吃八碗涼皮

看到這些是不是震驚了！！

所以，天天吃吃吃還那麼瘦的原理是什麼？！

瑜伽呀！

雎曉雯有多喜歡瑜伽？

日常練：每天十分鐘，雷打不動。

走秀「上戰場」前練：在維密選秀前的三個月，為了保持最好的身材狀態，雎曉雯會根據私教精密的健身計劃，進行集中練習，力求在迅速達到減脂塑身的效果。

對雎曉雯而言，瑜伽不僅是快速打造好身形的秘密武器，還是生活不可缺少。

有這樣一群人，用1個月的時間

通過自學瑜伽實現了驚人的改變

瑜伽，這項看上去不痛不癢的運動，它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？看看她們就知道了：

圖片來源IG@laprin_official

以上圖片中，這些人每減重10斤 ，只花了1個月；更重要的是，停止減肥後完全沒反彈，不僅小病痛沒犯過，皮膚也變好了。

零基礎的人，到底如何在家練習瑜伽？

可以跟著「練瑜伽滾滾熊」這個公眾號一起練，非常適合零基礎的初學者，每天更新一套適合初學者的瑜伽視頻，並且有詳細說明。

今天她給大家準備了一套維密特訓的基礎視頻瑜伽教學課程。

《維密瑜伽零基礎版》

搜索「維密瑜伽」即可學習

像這樣

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