36歲男子，血尿入院，確診腎衰竭，4大傷腎行為，太多人控制不住

36歲的徐先生，最近總感覺腰膝酸軟無力，沒精神，並且下肢和眼瞼都有不同程度的水腫情況，但是，徐先生只是以為，最近總是熬夜造成的。

但是，儘管徐先生後來調整作息，癥狀也並沒有的得到好轉。

直到最近幾天，徐先生還會偶爾出現血尿的情況，並且出現的次數越來越多。

這才引起徐先生的注意，到醫院做了檢查。

沒想到，檢查的結果並不是像徐先生想的一樣是沒休息好，而是確診了腎臟衰竭，並且，因為拖了太久，必須馬上住進重症監護室，否則有生命危險。

後來醫生通過和患者家屬的溝通，找到了徐先生腎衰的病因。

事實上徐先生前幾年一直開出租，是一名的哥，但是後來覺得生活不寬裕，就換了工作，考了大貨車的車票，專門開長途，雖然遭點罪，但是比開出租要多掙好幾倍。

這幾年雖然攢下了點錢，但是徐先生髮現自己的身體真是大不如前了。

因為徐先生的工作，妻子只能一個人帶著孩子，徐先生想著等賺夠了錢，就不幹了，回家自己做點小買賣。

開過大貨車的人都知道，一般在高速上或者是其他的地方沒辦法停車，可是人有三急，有時候真想上廁所也沒有辦法停車，只能盡量憋著。

這幾年徐先生也是這麼過來的，似乎憋尿已經成了一種習慣。

長期憋尿，為腎衰竭留下了「禍根」。

尿液，是從腎臟產生的，大概每過5秒鐘腎臟，就會通過輸尿管向膀胱輸入一次尿液。

尿液是本來應該及時排出的有害物質，但是如果長時間的憋尿，導致有害物質瀦留，引發腎臟重新過濾，這樣就增加了腎臟感染的機會。

況且，膀胱因憋尿變大時，容易引發尿道感染，嚴重的會進一步引起腎衰竭。

除了憋尿，這三個行為也是腎衰的元兇：

第一個：超負荷工作

不管是出於生活的壓力還是其他因素，現代人都已經習慣了透支自己的身體，讓身體超負荷的工作，運轉。

但其實如果長期沒有節制地「透支」自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重影響腎臟的健康，較為嚴重的人則會出現腎衰竭，得不償失。

第二個：濫用補藥

日常生活中，很多人比較注重自己的身體，男性往往喜歡吃一些補腎功能的食物或者是保健品。

而女性則喜歡吃一些具有美容功能的食物或者是保健品。但其實亂用補藥這種做法是十分鐘錯誤的，是葯三分毒，最傷害的還是肝臟和腎臟。

建議保養從生活出發，不要盲目跟風。

第三個：飲料代替水

隨著物質生活的豐富，不少人都習慣了喝碳酸飲料，或者是咖啡等，很少有人喜歡喝白開水，但其實這種做法對身體傷害較大。

碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病怕高磷，高磷血症會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒症患者的常見癥狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。

並且，飲料中糖分太高，一旦引發糖尿病，對腎不好的人無疑是「雪上加霜」。

養護腎臟，減少病變，做好這幾點：

一：少喝酒，多飲茶

1、少喝酒，不貪杯

喝酒，會導致血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號，嚴重危害腎臟。

酒精，會影響機體中氮的平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中尿氮素的含量，便會增加腎臟負擔。

如果，本來就有腎臟疾病，或慢性腎功能不全的人，喝酒更容易導致癥狀加重。

所以，生活中，要注意，少喝酒，尤其是高度酒，更要遠離。

2、多飲茶，促排毒

腎主水，多喝茶水，有助於幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。

蒲公英黃須茶，泡水喝，促腎排毒，消炎殺菌，有助於預防腎炎。

將蒲公英、黃須、玉竹、玫瑰花，做成茶包，熱水沖泡，代茶飲，即可。

蒲公英，有「尿床草」之稱，利尿通淋，消炎殺菌，十分有益。

黃須，改善腎炎水腫、泌尿系感染等，促進腎臟排毒。

玉竹，養陰生津，除煩悶，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

玫瑰花，中和寒性，調和茶性，搭配泡水，對於腎臟健康，十分有益。

花楸桑果茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。

將黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、玫瑰茄，搭配在一起，泡水喝即可。

黑果花楸，含大量花青素、多酚物質，抗氧化，延緩衰老，促進新陳代謝。

黑果枸杞，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。

桑葚果入葯, 始載於 《唐本草 》，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。

玫瑰茄，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。

這幾種搭配在一起，泡水喝，對於腎臟健康，十分有益。

二：少吃鹽，多吃黑

1、少吃鹽，飲食清淡

過食鹹味傷腎，腎傷，則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮。

吃進人體的鹽，90%以上，由腎臟代謝，攝入過多，會增加腎臟負擔，同時，易引起水腫，致使腎臟受損。

所以，飲食清淡一點，切莫貪吃重口味食物。

2、多吃黑，益腎臟

中醫講，黑色入腎，多吃黑色食物，對於腎臟健康，十分有益。

黑豆，被古人譽為「腎之谷」，可補腎強身、活血利水。

黑芝麻，補肝腎、潤五臟，有益腎臟健康。

桑葚，可滋肝、補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老。

三：多泡腳，常搓腰

1、熱水泡泡腳

腎經來源於腳底，熱水泡腳，保護足部溫暖，有助腎臟健康。

經常用熱水泡腳，保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。

睡前泡泡腳，泡到微微出汗即可。

2、常按揉腰眼

「腰為腎之府」，經常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，促進血液循環，提高腰肌耐力。

腎，喜溫惡寒，常按摩腰眼，可溫煦腎陽，暢達氣血。

用掌來搓腰眼和尾閭，可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。

四：不扛病，重檢查

生活中，不要扛病，有病求醫，切莫小病拖成大病。

並且，還要重視檢查。

血肌酐檢查，是判定慢性腎衰竭的金指標。

臨床上，慢性腎衰竭者，是以血肌酐超過正常指標來判斷的，正常人的血清肌酐男54-106μmoI/L，女44-97μmol/L，小兒24.9-69.7μmol/L。

血肌酐越高，代表腎功能受損越嚴重，不能忽視。

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