骨質增生可多吃什麼？富含這兩種成分的食物很適合

骨質增生患者需要及時進行治療，而除了常規治療（比如：藥物治療、手術治療等），有些患者還想知道食療。患者會比較擔心在患病期間應該吃什麼比較好的問題。那麼，骨質增生食療是什麼？

骨質增生患者應該多吃一些富含鈣、維生素D的食物。大部分蔬菜中含有這樣的食物，除了蔬菜，還有蚌類、海帶、鮭魚、沙丁魚、小蝦、豆腐等。需要注意的是，攝取鈣、維生素D量應適當，不可過多。睡覺前補充鈣比較好，因為這是鈣吸收的最佳時間，還有助於睡覺。牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等食物中含鈣量比較多，可以多吃。

除了補充鈣和維生素D，還需要注意調整營養結構。有些食物含有抗氧化劑，這樣的食物患者也可以適當吃一些，比如：芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。

骨質增生患者在飲食上還需要注意一些事項：

1、避免肥胖

骨質增生患者需要控制飲食，使體重保持在適當範圍，特別是老年患者。骨質增生患者中，肥胖者受累關節多為膝關節。這些患者與病情類似的患者相比，其治療時間會比較長，也比較慢恢復。因為肥胖會使受累關節負荷過大，導致關節磨損和傷害加大，也正因為這樣，所以建議肥胖患者適當減輕體重。保持均衡飲食以及保持體重是保護受累關節免受再次傷害以及防止骨質增生的重要措施。

2、不要吃發物、豆子

黑魚、鯰魚、甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉等食物都是發物。多吃這樣的食物會加重炎症的程度，所以患者不能多吃。有些骨質增生患者會採用中藥治療，如果此時吃一些解藥類的食物，會使得藥效降低，所以不能多吃有解藥類的食物，大多數豆子是這樣的食物，比如：綠豆、大豆、紅小豆等。豆子、豆子做成的食物（比如：綠豆粥）以及豆製品等都不應該多吃。還有，患者不可以吃辣椒和酒，這些刺激性食物對患者的治療或者病情的發展是有影響的。

總結一下，以上提及骨質增生的食療以及飲食方面的注意事項。在飲食方面，患者需要適當補充維生素D和鈣，同時需要注意哪些食物應該少吃的。

指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

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