夏日炎炎，推薦睡前常吃3種水果，排毒養顏，調理腸胃，緩解疲勞

1.丑柑

丑柑中含有大量天然的果酸，它們能促進人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，平時多吃丑柑能有效預防消化不良，也能加快身體代謝，減少毒素在人體內沉積，起到排毒養顏，調理腸胃的作用。如果能多吃一些丑柑，就能讓人們的情緒得到調節，而且它散發出的芳香氣味，可以減輕人們的心理壓力，能很快緩解疲勞。

2.檸檬

檸檬是大家熟知的一種水果，含有豐富的維生素C，能夠對抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到排毒養顏的功效，並且在一定程度上還有延緩衰老的作用。檸檬中的維生素C具有增強免疫的作用。能防止和消除皮膚色素沉著，是美容的佳品。含有的維生素B1/B2能夠促進脂肪分解，可以刮油消脂，同時檸檬有調理腸胃作用，睡前常吃還可以緩解疲勞。

3.青棗

青棗吃起來是脆甜的，而且水分也是比較多的。含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力。青棗中所含有的營養物質，對緩解疲勞和降壓有作用。經常吃青棗的人可以減少肝臟方面的疾病。青棗的作用能助消化，具有排毒養顏，調理腸胃等保健作用。大家在以後的生活中不妨多吃點青棗，這對於我們的身體是很有幫助的。

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