178斤胖妞嘗試跑步減肥，每天跑步1英里，30天後看身材變化

愛美從來都是女生的天性，特別是一些與苗條毫不沾邊的女生同樣有一顆變美的心。世界上從來沒有醜女人，只有懶女人，只要你立志減肥，就沒有什麼能阻擋你成功的腳步。

減肥瘦身的方式千千萬，小編甚至能列出長長的一條單子，但要問最為簡單的推薦，那一定非跑步莫屬。如果每天跑步1英里，也就是1.6公里，那麼堅持一個月後身材又會有怎樣的改變呢？讓我們看看這個胖妞的實力演繹。

看這個胖妞跑步開始前的身材，全身上下就像水桶一樣，絲毫沒有身材曲線。更要命的是腰腹部的贅肉不僅影響美觀，還可能對身體健康有不利影響，體重178斤的她實在胖的超標。

正所謂健身未到，裝備先行，為了能讓自己的健身之路更健康更加投入，有模有樣，她還專門購置了全套的運動裝備。每天都會穿好健身裝備去戶外跑步，她也會給自己積極的暗示，永遠以笑容面對健身的挑戰。

與跑步機跑步相比，戶外跑步最大的優點就是更加自由隨性，完全可以邊跑邊看風景。當然如果你像胖妞這樣氣喘吁吁、汗流浹背，可能也就沒有什麼閒情逸緻留戀兩側的風景了。

雖然跑步的過程極具艱辛，每次跑完之後也是滿頭大汗，但胖妞對此卻相當滿足。因為她覺得自己向著健康有型的好身材又邁進了一步。好身材從來都需要後天的不斷努力，連胖妞都意識到了這一點，你還不趕快行動起來。

當然，在這一過程中，胖妞也無數次地想過放棄。但想到自己變瘦之後的樣子，她就會咬緊牙關激勵自己一直努力堅持下去。也許短短30天的改變並不能讓她煥然一新，但小編還是相信只要你保持這份執著，好身材也一定會最終到來。

30天後，是時候檢驗胖妞的訓練成果了。此時的她體重降到了172斤。1個月的時間瘦了6斤，是不是聽起來對你還是有一定的吸引力。視覺的變化當然要足夠明顯，腹部鬆弛的贅肉變得緊實了不少，改變就這樣潛移默化地出現。

讓我們再來看看側面對比圖，可以看出曾經的大腹便便也有了內收的跡象，不得不說，女生還是有曲線才更好看。千萬不要因為自己目前的肥胖而自暴自棄，好身材的主動權從來都掌握在自己手中，你需要做的就是明確目標，並為了實現它而不懈努力。

—貴在堅持—

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