容易長妊娠紋的孕媽都有這幾個特徵，預防妊娠紋要做好這三點

小小懷孕5個月了，今天突然發現光滑的腹部多了許多大小不一的「花紋」，一向愛美的她可焦慮了，這一長從此賴在我的肚皮上一輩子不走該怎麼辦啊。孕期的煩惱之一就是長妊娠紋了，看著原本光潔的皮膚長滿了妊娠紋愛美的孕媽們不是一般的鬧心。其實，我們稍微努力一下是可以預防或改善這種情況的。

為什麼會長妊娠紋呢？具體啥時候長？

我們的皮膚是由「表皮層」，「真皮層」，「皮下組織層」三層組成，隨著胎兒逐漸成長，子宮日漸長大，腹部皮膚變薄，膠原纖維與彈力纖維被一種無形的張力向兩邊延伸而出現不同程度的損傷。由此孕媽的有腹部，甚至大腿、胸部等部位出現大大小小的粉色或褐色的波浪似的花紋，有的甚至出現銀白色裂痕（這是由於體重突然增加導致的）。

至於具體啥時候長這很難說，早一點的懷孕4個月就長了，有些臨產前才長，但大多數是懷孕5-6個月時長。

容易長妊娠紋的孕媽有哪些特徵？

容易長妊娠紋的孕媽通常皮膚比較乾燥、身材嬌小，皮膚比較乾燥或者皮下脂肪多，而不長妊娠紋的孕媽一般皮膚韌性比較好，還有就是注重保養保濕。當然啦，跟你腹部的大小也有很大的關係，比如懷雙胞胎比懷單胎長妊娠紋可能會更嚴重一些；管理體重比不管理體重的孕媽好一些。因此想要不長或少長妊娠紋，就要提高皮膚的彈性，注意保重保濕。

預防妊娠紋孕媽做好這三點

增強皮膚的彈性

要提高皮膚的彈性就要積極吃些維生素C含量高的水果蔬菜，比如西紅市、檸檬、土豆、辣椒、南瓜、橘子、芹菜、胡蘿蔔等，因為維生素C參與膠原蛋白的合成由此提高皮膚的韌性，當皮膚有較大的強抵抗力，即使腹壓大，它也可以自行收縮，真皮層不會因此而出現斷裂。因為維生素C還可以抑制黑色素的沉澱，所以還可以預防妊娠線、體毛變濃密。

另外，也可以多補充可以維持皮膚黏性的維生素A，比如豌豆苗、胡蘿蔔、雞蛋、芒果、辣椒、青椒、動物肝臟等。

注意保濕

保濕方面，孕媽可以買些橄欖油或者專門用於預防妊娠紋的妊娠霜、孕婦專用的保濕護膚品，每天早晚各搽一次，然後按照上圖的方式來按摩，除了腹部，胸部、大腿也是重點哦。

管理體重

孕媽還要嚴格管理體重，偏瘦或標準體型的孕媽建議每周增重300-500克，每周不超500克，超重的孕媽增重的量最好整個孕期控制在10斤左右。

今天話題：你懷孕有長妊娠紋或長妊娠線嗎，有好好保濕嗎？

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