女人開始衰老時，會有5個表現，若都沒有，恭喜你還是「小仙女」

俗話說「女人30豆腐渣，男人40一枝花」。女人的巔峰年齡在30歲左右，一旦過了30歲，身體各方面機能就會逐漸走下坡路，尤其到了35歲時，受體內激素的影響，機體就會逐漸開始衰老。據《黃帝內經》中記載：「女子，四七筋骨堅，長發極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。」

意思便是，女人到28歲是身體狀況最佳的時刻，也就是生命巔峰期，也是最適合生育的年齡。35歲後，衰老的表現就會變得明顯起來。

女人開始衰老時，會有5個表現，若都沒有，恭喜你還是「小仙女」

1、掉發、頭髮變白

隨著年齡的增長，女性體內激素水平開始下降，氣血也會因此受到影響，氣血不足就會使頭髮和頭皮的營養不足，最終就可能導致掉發和頭髮變白的現象出現。如果你每天掉發在100根以下，且沒有白髮，那說明你還很年輕。

2、肚子變大

「小蠻腰」不僅是女性身材良好的形容詞，更是女性青春年少的重要標誌之一。隨著女人年齡的逐漸增長，身體的代謝功能就會逐漸下降，這時候，通過飲食攝入的熱量就無法被充分消耗掉，從而導致熱量轉化為脂肪囤積在腹部，導致小肚子變大。因此，小肚子突然慢慢變大，也是機體在衰老的表現。

3、臀部變大和鬆弛下垂

男人的脂肪最容易沉積在腹部，所以很多中老年男人都有一個啤酒肚。而女人的脂肪更容易沉積在臀部，隨著女性的年齡增長，體內雌性激素的分泌逐漸下降，膠原蛋白會悄悄流失，再加上脂肪的囤積，臀部就會逐漸變大，並逐漸鬆弛下垂。

4、難以憋尿

膀胱是人體暫時存放尿液的器官，當尿液存放量達到一定水平後，就會形成壓力，從而使人產生尿意。而當女人年齡逐漸增長，體內的雌性激素下降會引發膀胱的支撐力量下降，尿道也會變得更為無力，這時候憋尿就會顯得更加困難。

5、月經周期異常

月經量變少和月經周期異常，都是卵巢衰退的表現。卵巢的衰退意味著雌性激素的下降，直到完全衰退後，就會失去生育能力，自然也就到了更年期。

因此，當月經量變少，例如三四天就沒了，要注意這可能是身體衰老的表現。

做好5件事，衰老會「遠遠躲開」

1、早睡早起

長期熬夜會導致內分泌失調，還會影響到身體各器官的代謝，最終使疾病風險提高，並加速衰老的提前到來。長期熬夜的人也更容易出現皺紋、黑眼圈和眼袋等。因此，女人要想青春常駐，堅持做好早睡早起是非常有必要的一件事。

2、少吃甜食

女人對甜食有著天生的喜愛之情，例如餅乾、蛋糕和各種飲料等。而吃太多甜食容易誘發肥胖，還可能加速皮膚的老化，因此，女人最好少吃甜食。

3、早上喝杯溫開水

早上起床後，女人應該喝一杯250ml的溫開水，這杯水有排毒養顏、促進血液循環、清理腸道等多種好處，能夠有效延緩女性的衰老，這杯水也被稱為「美容水」。

4、堅持一項運動

適量的運動有促進身體的新陳代謝、緩解壓力、增強體質、提高身體免疫力等好處。對於女性來說，常年堅持一項運動對健康和延緩衰老都有著不可忽視的意義！

5、盡量少生氣

對於女性來說，心態差和情緒不佳是導致衰老提前的重要因素之一。因此，女性在平時要懂得緩解自己的心理壓力，例如進行戶外活動、旅行、瑜伽等等。這些活動能夠緩解人的心理壓力，從而使人的心態變得積極樂觀，最終達到延緩衰老的目的。記住，「笑一笑，十年少」

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