學霸小伙突然腎衰竭？學業重要，但這些傷腎習慣更要注意

24歲的小劉是個學霸，正準備出國繼續深造。近些天來由於學習任務繁忙，感覺有點食欲不振，吃什麼東西都不香，身體特別容易疲乏，記憶力、注意力也大不如前了，還經常失眠、出現夜尿增多的跡象。為了保證出國後的身體健康，小劉去醫院做了一次全面檢查。結果讓他大吃一驚：小劉被醫生診斷為中晚期腎衰竭。這個結果讓小劉無法接受，難道腎衰竭都是這樣無聲無息地突然發生的嗎？

腎衰竭分為急性腎衰和慢性腎衰，除非一些特殊的情況，大多數腎衰患者都是慢性的。腎臟是我們身體重要的排泄器官，主要任務是：通過尿液的產生，保留對身體有益的物質，排出對身體有害的物質。我們的腎臟有著非常強大的代償能力，因此在腎病發生的早期，即使腎功能損失了50%，身體也是感覺不到任何異常的。慢性腎衰竭是一個漫長的過程，可分為4個階段：腎功能代償期、腎功能失代償期、腎衰竭期和尿毒症期。在腎衰竭的前兩個階段，患者大都感覺不到任何典型癥狀，只有發展到了腎衰竭期，才會出現「典型癥狀」，如：口渴、厭食、惡性高血壓、貧血、大量泡沫尿、下肢水腫等。

大多數腎衰竭都不是突然到來的，只不過它們的到來，總是「無聲無息」而已。據統計，在一般人群中，腎功能不全的比例高達10%以上。可見，腎功能不全的患者並不少見，只是我們不知道而已。尿液中漏出少量的蛋白質，特別是白蛋白，是早期腎功能衰退的敏感指標。因此我們每個人都要定期查查這個指標，以做到防患於未然。

專家們總結出了9個特別容易「傷腎」的行為，也需要我們在日常生活中去改善，這樣才能真正做到養腎護腎：

1、鹽吃得太多，高鹽飲食會造成身體的「水中毒」，從而增加腎臟、心臟等內臟器官的負擔，我們每天的食鹽攝入量應小於6克，高血壓患者應小於4克；

2、酒喝的太多，長期喝酒，容易引起血壓、血糖、血脂和血尿酸的升高，這些都是對腎有毒害作用的因素；

3、水喝得太少，水喝得少，尿量就少，無法做到定期排尿，尿中的「毒素」就越多，容易傷及腎臟；我們應該養成定時補水的習慣，做到白天每2個小時可以正常排尿1次；

4、喜歡喝含糖飲料，這些飲料裡面含有大量的蔗糖和果糖，蔗糖也會分解出果糖成分，果糖具有升高尿酸和血糖的作用，都會造成腎損傷；

5、每天無肉不歡，肉食代謝出來的肌酐、尿素氮和尿酸等成分，對腎臟來說都是極大的負擔；我們應該建立「無肉日」，爭取每周有1-2天吃全素食；

6、濫用藥物，除了說明書上表明的具有「腎毒性」的藥物要謹慎服用之外，隨意加大劑量服用藥物、縮短服藥間隔時間、或者同時服用多種藥物，都可能造成腎臟損傷；服用中藥、草藥或者營養補品時，也要注意這個問題；

7、身體肥胖，從小就體重超標、身體肥胖的人，長大後罹患腎病的可能性很大，這是腎臟長期超負荷運轉的結果；

8、慢性感染性疾病不治療，口腔炎、咽喉炎、扁桃體炎等呼吸道慢性細菌感染性疾病，如果不及時根治，也容易損傷腎臟；

9、長時間憋尿

長期憋尿容易抑制腎小球的濾過功能，引起血壓升高，還會增加泌尿路感染的危險，都會傷及腎臟。

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