你是脫髮還是掉發？脫髮早知道，避免變「禿瓢」

健康 06-28

「脫髮」每隔一段時間就上一次熱搜，更有數據顯示中國平均每5個男性中就有1個存在著脫髮癥狀。曾以為脫髮是中老年男人的專利，如今90後也已經加入了脫髮的大軍，女性朋友受到的脫髮困擾並不比男性小，一扯掉一片的頭髮也是每天的焦慮來源...

兩個方法，檢測你是脫髮還是掉發

說到脫髮，首先要分清自己是脫髮還是掉發，因為掉發和脫髮並不是同一件事。掉發是頭髮的一個正常新陳代謝現象，且掉落下來的頭髮能夠在毛囊中重新長出，而脫髮後是不會再生長出頭髮來。兩個方法檢測你是否脫髮：

1、頭髮是乾的、正常狀態下，抓起一小搓頭髮（大概兩根手指粗一搓）然後用手指稍微用力拉扯下來，如果手上就2—3根頭髮或者沒有頭髮說明平時只是正常掉發，如果超過5—6根那很有可能是脫髮了，多測試幾次結果會比較準確。

2、觀察頭掉落頭髮的情況，掉發的頭髮普遍細軟且根部是變細的且沒有附著物，而脫髮掉落下來的頭髮是粗壯的大多是有白色脂肪粒附著。

為什麼會脫髮？男女脫髮原因大不同

1、男性脫髮主要原因：絕大多數與雄激素睾酮有關，睾酮會隨著血液循環到達毛囊中影響毛囊的代謝，使毛髮生長期縮短、提前停止生長期，一般在20多歲就開始可以看到髮際線退後的跡象，30-40歲左右前額頭髮會有明顯的後移，而雄激素性脫髮和基因遺傳有關。

2、女性脫髮主要原因：女性本身雄激素含量低且對雌激素有對抗作用，所以很少發生雄激素性脫髮但也有少數，女性脫髮的最主要原因是斑禿，大多數斑禿是跟精神有關的（緊張焦慮、情緒壓抑等），經期、更年期、孕期等特殊期間體內激素水平波動較大會伴發斑禿造成脫髮，部分內分泌疾病（卵巢功能衰退、內分泌失調等）也可能引起女性脫髮。

除此之外，一些疾病和疾病治療方式也會使頭髮變得稀疏，比如糖尿病、甲狀腺功能亢進等會伴隨著脫髮的癥狀，化療和放療也會導致脫髮但會隨著治療結束而慢慢改善。

針對不同的脫髮原因所對應的治療方法是不同的，當然，首先要排除了自然脫髮的情況，在不清楚自己是否存在脫髮的情況千萬別胡亂用藥和使用一些生髮產品。

1、雄激素性脫髮需要採取藥物來緩解但無法治療，可以選擇外用藥物米諾地爾（已證實是安全藥物）來減輕脫髮情況保住僅存的發量，對於已經禿了一大片的是不能幫助再生頭髮的。

2、斑禿情況的也可以使用米諾地爾塗抹在斑禿處，不過斑禿情況最重要是平時注意自己的情緒學會自我調節，即使是在經期和更年期也避免過度緊張、焦慮、激動等，如果有內分泌疾病要及時針對性地治療。

雖然說抽煙喝酒、熬夜、電腦輻射不是引起脫髮的原因，但飲食不健康、睡眠不充足等會導致新陳代謝的紊亂，對頭髮的生長也存在一定的影響加重掉發情況。所以平時調整一下在自己的日常作息和飲食習慣是非常有必要的，建議養成早睡早起的作息習慣，少吃辛辣油膩刺激性食物多吃蔬菜還有水果，經常洗頭保持頭皮的清潔、避免日光直接暴晒頭髮。