一上火，口腔潰瘍反反覆復，3種方式把內火一瀉而盡
健康
06-28
假如一個人長了痘痘或者是口乾舌燥的時候，都會說自己應該是上火了。上火了的癥狀有很多：口腔潰瘍，身上長毒瘡，流鼻血，眼睛赤紅的現象。出現了這些情況，大家都是想把體內的火排出，那麼有哪些辦法可以使體內的火儘快排出呢？下面就給大家來說一說。
一、食療降火
可以從飲食上入手，很多人上火可能是因為吃了一些容易上火的食物例如炒花生，瓜子，堅果，燒烤。那麼上火的人在平時的飲食習慣中就應該避免吃一些容易上火的食物，可以選擇一些退火的食物。經常可以見到的退火的食物就有綠豆湯，綠豆湯比較適合在夏天喝，夏天喝上一碗涼涼的綠豆湯是最好避暑祛火的食物了。其次還需要多吃一些水果和蔬菜，黃瓜，冬瓜，西瓜，苦瓜都是一些比較好的退火食物。
二、增加運動
適當的運動有利於人的身心健康，體內的火氣不足，有可能是由於人體的血液循環系統不順暢，長期不走動的人就容易積累火氣，久而久之就會形成火氣旺盛的情況。適量的運動可以使得出汗的時候把火氣帶出來，所以很多人在運動完後都會感到身體特別舒暢，尤其是在洗完澡後的感覺更加明顯。在飲食上加以改善之外也要多去運動呼吸新鮮的空氣。
三、適當喝茶水
在平時的生活中也可以喝檸檬水或者是茶，每天早上起床的第1件事就可以喝一杯檸檬水，檸檬水中也可以適當的加一點點鹽。這樣可以有效的保護自己的腸胃，促進人體的新陳代謝，清理人體內的腸胃，適當的還可以帶走一些毒素。茶葉裡面含有大量的微量元素和維生素，經常喝茶可以延年益壽和延遲衰老。有一些茶是可以降火和降血壓，尤其是在夏天中午的時候適當的來一杯茶，可以使得人的心情平復下來。長期喝茶會使得體內的火氣得到一定的排出，降火的效果是非常明顯。
假如說長期上火的話，用了以上的方法都效果不明顯的話，就要及時去就醫，因為可以服用一些藥物也可以達到體內的火排出的效果。
