腎不好的人，睡覺時有3個表現，佔一個，最好檢查一下

腎，是身體的重要器官之一，是為「先天之本」，也是「生命之源」！

腎臟，相當於身體的「凈化器」，不僅要過濾和清潔血液，還要將無用的廢物排出體外，可見，一顆健康的腎，多麼至關重要！

那麼，腎不好的人，睡覺的時候，會有哪些表現呢？

腎不好的人，睡覺時有3個表現，佔一個，最好檢查一下！

1、皮膚奇癢

腎臟發生病變的時候，多數患者還會有皮膚瘙癢難忍的癥狀出現，尤其在晚上睡覺的時候發生。

這種癥狀發生的原因，可能是一些毒性產物對皮膚造成刺激引起的，在瘙癢的同時，患者還可能有皮膚乾燥等癥狀，這些都要引起高度注意。

2、腰部劇痛

眾所周知，腰為腎之府，是因為腰部的兩側，便是腎臟的位置。

所以，睡覺的時候，腰部一旦出現劇烈的疼痛，幾乎都離不開腎臟疾病。

因為腎臟受損，其內的毒素就不能及時排出，腎臟的負擔就會加重，疼痛也會加重。如發生持續且難以忍受的腰痛時，最好去檢查一下是否腎臟受損了！

3、頭暈耳鳴

中醫常說，腎藏精生髓，髓聚而為腦。

所以如果一個人，有腎虛的現象出現，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的癥狀。

尤其是在晚上睡覺的時候，出現頭暈耳鳴的情況，最好及時到醫院檢查一下。

養護腎臟健康，謹記：做好2多，減少3習，動好3處

【做好2多】

1、多泡腳

腳底是神經的分布位置，如果日常能夠養成經常泡腳的習慣，就可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。

此外，「寒從腳起」，多用熱水泡腳，可驅寒暖身，以有助腎臟健康。

2、多喝茶

蒲公英黃須茶，泡水喝，促腎排毒，防腎炎。

用蒲公英，玉參，黃須，刺玫花，做成茶包，泡水代茶飲即可。

黃須，即玉米須，其歸腎經、膀胱經，用其泡水喝，可利尿、利膽，還可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，並且，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

蒲公英，隨處可見，藥用價值很高，古代醫典中記載，可利尿通淋，有「尿床草」之美譽，可促進排毒，減輕腎臟負擔，還有助於改善尿道炎。

玉參，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

刺玫花，性質溫和，起到中和調節之用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。

【減少3習】

1、過度娛樂

無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於「透支」自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！

要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地「透支」自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。

2、飲料代水

碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病怕高磷，高磷血症會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒症患者的常見癥狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。

並且，飲料中糖分太高，一旦引發糖尿病，對腎不好的人無疑是「雪上加霜」。

3、長時間憋尿

人們在有尿的時候，就應順其自然地排出，如果長期有「憋尿」的習慣，則是違背了這種生理的自然規律！

長此以往，會導致尿液長久滯留膀胱里，很容易滋生細菌，使細菌逆行，造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。

4、過度用鹽

「腎為水臟」，調節體內電解質平衡。

如果平時，鹽吃得多，吃得太咸，則會加重腎臟的排泄負擔，引起身體部分水腫，甚至會導致血壓升高。

當腎臟血流量不能維持正常流量時，很容易誘發腎臟疾病。

【動好3處】

1、按腰

兩手掌對搓，分別放至腰部；手掌對皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

經常按摩腰部，可補腎納氣。早晚各一次，每次100下即可。

2、揉耳

中醫講：腎，開竅於耳，經常做捏耳動作，有助於益腎填精。

雙手搓熱，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分鐘即可。

3、搓太溪穴

位於人體的足內側，揉搓此穴可溫腎助陽，補腎氣。對腎炎、膀胱炎、遺尿等問題起到很好的緩解作用。

每日早晚各一次，左右兩足各刮2分鐘即可。

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