哺乳期吃檸檬會回奶嗎？產後奶水少，有可能是你吃了這些食物

檸檬是大家都非常的食物，吃了對我們的身體非常好，有些哺乳期的媽媽也喜歡吃檸檬，據說哺乳期吃檸檬會回奶是真的嗎？哺乳期飲食有講究，尤其是這些食物會導致回奶；寶媽一定要格外注意了！

檸檬的營養價值：

1.檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用；

2.檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。

3.鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用；

4.吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用；

5.檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小；

6.檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產的腥膻之氣，並能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來製作冷盤冷盤及腌食等；

哺乳期吃檸檬會回奶嗎？

吃檸檬會起到一定的回奶效果的，這主要是因為中醫里有酸則斂的說法，而檸檬屬於偏酸的食物，長期吃一些偏酸的食物如烏梅、五味子、生山楂、酸棗仁等，會有回奶的現象產生。

因此建議哺乳期間不要吃太酸的食物。

不過哺乳期的媽咪也不與太過擔心，因為檸檬雖然屬於酸性水果，但一般並不會直接食用，通常都會用來泡水喝，泡成檸檬水後檸檬的酸度會大大的降低，所以只要不過量，是可以放心食用的。

此外哺乳期的媽媽運動量不大，檸檬可以幫助消除便秘，另外還能有助於產後媽媽的瘦身。檸檬水還能幫助哺乳期媽媽解決肌膚的問題，真的是好處多多。

不過哺乳期媽媽不能喝太濃或者過量的檸檬水，寶寶的腸胃嬌嫩，檸檬酸性較大，以免通過乳汁影響到寶寶的腸胃功能。

常見的回奶食物有哪些？

1、五穀豆類：

大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果：

韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米

大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類；梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

3、肉類：

動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。

4、中藥：

人蔘、党參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

5、調料：

味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、姜、豆豉、紅塘。

6、其他：

茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。

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