女人少花錢買滋補品，3種便宜食材多吃點，保護皮膚，防止發福

現在隨著生活水平的提高，很多女性逐漸有了買滋補品的想法，目的也是非常簡單，就是為了保養身體，雖然想法是好的，但是現在各種各樣的滋補品充斥市場，雖然都在宣稱自己有多麼好的作用和功效，但是其實實際情況並非如此。吃滋補品要根據自己的身體來，有的滋補品可能沒有任何作用只是求一個心理安慰，而有的滋補品可能長期吃確實能發揮功效，但是如果自己身體特性是不吻合的，那麼還可能造成負面的作用。女人少花錢買滋補品，3種便宜食材多吃點，保護皮膚，防止發福。

1.綠茶

對於綠茶很多人都是極為熟悉的，甚至不少人還經常就是喝綠茶，綠茶在我國是很重要的茶，也受到了很多人的喜歡。綠茶一個很重要的特點就是，它沒有經過發酵，所以泡出來的茶水是淡綠色，茶葉舒展開以後，能保留完整的茶葉形狀。經常喝綠茶，能攝取茶葉中豐富的茶多酚，黃酮類物質等多種抗氧化物質，對於延緩細胞的衰老，具有重要作用。

2.大豆

實際上大豆的單產量是遠低於稻穀和小麥的，但是很多的國家還是種植大量的大豆，因為大豆具有極高的營養價值。大豆中的蛋白質含量是牛肉的2倍，所以提取大豆蛋白還能用來做素肉，而大豆的脂肪含量也很高，也是現在主要的油料作物。同時大豆中還含有很高的異黃酮成分，能發揮雌激素的作用，對於更年期女性雌激素分泌減少，有直接的補充作用。

3.黑芝麻

對於黑芝麻，相信很多人都很熟悉，在平時自己做菜的時候，很多人就喜歡放黑芝麻，增加食物的香味。黑芝麻中含有很高的脂肪酸，對血管很有益處，而且含有的維生素E很高，維生素E對保護皮膚，防止細胞受到氧化自由基傷害有作用，所以多吃點黑芝麻，實際上不僅對身體健康有益，還能減少皺紋的出現。

女人少花錢買滋補品，3種便宜食材多吃點，保護皮膚，防止發福。綠茶，大豆，黑芝麻，都是很常見的預防衰老的食物，女性經常食用，對皮膚很好，還能防止脂肪堆積，防止發福。

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