29歲男子，尿酸高達610，痛風入院，夏天一件事，害了不少人

29歲的李昊（化名），睡夢中，突然疼醒！

爬起來一看，右腳大拇趾又紅又腫，下地就痛，本想天亮了再去醫院。

但奈何實在「疼痛難忍」，於是，喊醒了爸媽，送自己去了醫院。

到達醫院後，經過檢查，血尿酸值竟然高發610μmol / L，這才誘發了急性痛風發作。

好在經過治療，病情得到了控制。

在醫生與其交談後，不僅感嘆，夏天這一件事，害了不少人！

每年的夏季，都是痛風的高發季節，大多數都和飲食，脫不了干係。

而李昊的痛風，正是因為很多人常做的一件事所致——小龍蝦 啤酒。

這幾天，李昊與好友們，天天晚上搓一頓，點上幾斤小龍蝦，來一箱啤酒，幾個人喝的很是開心。

這一連就是好幾天，導致體內尿酸飆升，最終誘發了急性痛風。

小龍蝦嘌呤含量較高，攝入過多，容易導致體內尿酸升高。

而啤酒，不但含有酒精，還含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發生化學反應，導致體內產生的尿酸過多。

這樣1 1＞2，導致體內尿酸迅速飆升，蓄積到一定濃度，尿酸會結晶析出，沉積在關節處，導致痛風的發生。

因此，夏天，一定要注意，盡量避免這樣的飲食組合。

夏季，這8類人群，應定期監測血尿酸濃度

1、60歲以上的老年人，無論男、女及是否肥胖。

2、肥胖的中年男性，及絕經期後的女性。

3、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管病病人。

4、糖尿病（主要是2型糖尿病）。

5、原因未明的關節炎，尤其是中年以上的患者，以單關節炎發作為特徵。

6、腎結石，尤其是多發性腎結石及雙側腎結石患者。

7、有痛風家族史的成員。

8、長期嗜肉類，並有飲酒習慣的中年以上人群。

男性痛風者，要格外保護腎臟

人體尿酸的排泄，主要是依靠腎臟，而長期尿酸偏高，會損害腎臟健康。

當大量尿酸，沉積在腎臟中，易導致腎結石，腎絞痛、血尿、腎衰竭等，引起痛風性腎病。

高尿酸所導致的腎病中，男性要高於女性。

所以，男性高尿酸、痛風者，更要格外注意保護腎臟健康。

夏季，預防痛風，做好這幾點：

1、及時補充水分

夏季，出汗多，喝水少，是導致痛風高發的一個因素。

因此，預防痛風的發生，首先要及時補充水分，多喝水。

一般，成人每天的飲水量，應該在1500ml—1700ml。

尿酸高者，每天要喝水2000ml以上，如出汗過多，則應適當增加飲水量。

多喝水，可稀釋尿酸，減少其形成結晶鹽，降低痛風的發生。

2、常喝代茶飲

喝水時，加點利尿小植物，一起泡水代茶飲，促進尿酸排泄，效果更佳。

黃蘭菊根茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作次數，是不錯的選擇。

黃蘭菊，是從歐洲引入國內的一種「葯食兩用」的小植物，被收錄的《藥典》之中，習稱菊苣。

黃蘭菊的根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。

現代藥理研究發現，黃蘭菊的有效成分，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。

並且，可改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血症，並可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

因此，喝水的時候，泡上一點，促進尿酸排泄，減少痛風，效果尤佳。

3、少喝飲料、果汁

飲料、果汁中，含有大量的糖分，尤其是果糖。

果糖攝入人體後，會直接產生尿酸，導致尿酸飆升。

同時，果糖又會減少腎尿酸排泄，進一步導致體內尿酸升高。

在一項調查中發現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。

在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下，對於腎臟損害十分巨大。

因此，夏季飲品，一定要少喝飲料、果汁，白開水、淡茶水是不錯的選擇、

4、不過分依賴空調

炎熱的夏天，空調絕對少不了，甚至有人，一整天都待在空調房間里。

然而，太過貪涼，皮膚溫度變化過快，也容易誘發痛風。

人體內的尿酸，在溫度低的環境中，更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，引起痛風性關節炎發作。

所以，夏天不要過於貪涼，依賴空調，適當的出點汗，對於身體健康，也十分有益。

5、避免熬夜

夏天，人們熬夜的機會更多，但缺不利於控制尿酸

熬夜，易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。

此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排泄。

所以，預防痛風，一定要注意休息，不可熬夜。

6、適當的運動

適當的運動，有助於控制體重，對於穩定尿酸，大有益處。

研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。

因此，想要好好控制尿酸，一定要注意減肥，保持正常體重，適當的運動不可少。

尿酸高的人，控制體重，要適當鍛煉，而不是節食減肥。

7、勤檢測，莫忽視

提醒：尿酸超過520μmol / L，沒有癥狀，也要進行治療。

不管一個人有多健康，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應該進行降尿酸治療。

如果合併有糖尿病、慢性腎病，或具有心血管疾病的危險因素，只要尿酸超出正常範圍，也就是420μmol/L，即使沒有痛風發作，也需要治療。

所以，對於尿酸高的人來說，定期檢測，十分重要。

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